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函館 函館道新文化センター五稜郭教室
健康・スポーツ・アウトドア
シェイプアップバレエ＜木曜クラス＞
美しく整えられたエレガントで健康的な身体をつくりあげるためのレッスンです｡はじめての方にもわかりやす…
シェイプアップバレエ＜土曜クラス＞
バーレッスンを通してバレエのたいせつな基礎を学び､美しく健康でエレガントな身体をつくりあげるためのク…
美しい歩き方 魅せるウォーキング
モデルとして世界で活躍した講師による本格レッスン｡豊富な経験をもとに的確にアドバイスします｡正しい姿…
しっかりとポーズができる！
イスでらくらくヨガ
イスに座って行うヨガ｡安定感抜群でヨガに慣れない方や身体の硬い方にも安心です｡ご自身の身体のクセやコ…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
1日体験講座
【10/23(月)】秋のお灸教室
お灸の仕組みや季節に合わせた過ごし方のポイントをお伝えする座学と､お悩みに合わせたツボへのお灸体験を…
古武術の世界にひたる
無双直伝英信流 居合道教室
腰に差した日本刀を鞘から抜き放った一瞬で人を制する居合道｡日本古来の武道を通して､日本人独特の体遣い…
わずかな力で身を守る
護身術
思わぬ危機から逃れる術を学びましょう。傘などで応用できる短棒を使った技も行います。前後の体操で脱力の…
ビリヤード入門＜土曜クラス＞
ビリヤードは年齢､性別を問わず楽しめるスポーツです。初めての方やルールやマナーを知りたい方のための講…
ビリヤード入門＜日曜クラス＞
北海道生まれ☆7年ぶりの函館開催！
【10/22(日)】ねこ背を伸ばす！背伸ばし体操 Plus
テレビや雑誌で取り上げられ全国的に広まった､北海道生まれの｢背伸ばし体操｣｡函館では2015年以来8…
函館 函館道新文化センター神山教室
[神山教室]
ストレッチDeスッキリボディ
まずはタオルを使って肩甲骨や太もも･腹筋のトレーニング｡その後､ヨガの要素を取り入れたポーズや仰向け…
太極拳＜初級＞
太極拳運動は生活習慣病や筋力低下の予防･ストレス発散などの利点があり､継続していくと体の変化に気付き…
健康ヨガ
ふだん動かさない筋肉･骨･神経をバランスよく動かし､独特の呼吸法で心身を､健康に正しく整えます｡身体…
やってみよう 太極拳入門
太極拳がまったく初めての方のクラスです｡ ゆったりとした無理のない動きで、身体機能向上と健康維持を…
[神山教室]ゆるゆると心と身体をしなやかに
気功
気功は､自然の中から呼吸･イメージを用いて気を集め､体の中に蓄え､動作を組み合わせることにより一層の…
[神山教室]月に一度､からだもこころも静かにユルめる
週末リラックスヨガ
日々のストレスや緊張感から心身がこわばっていませんか？やさしい呼吸法やストレッチも取り入れながら､リ…
スポーツウエルネス吹矢＜10:15～クラス＞
老若男女問わず安心して楽しめるスポーツです｡腹式呼吸をベースにした呼吸法で､精神力･集中力を高めると…
スポーツウエルネス吹矢＜13:00～クラス＞
旭川 旭川道新文化センター4条支社教室
～ありのままの風景を楽しみましょう～
フットパスを歩こう
昔からある、ありのままの風景を楽しみながら歩くことができる小道のことをフットパスと言います。旭川周辺…
旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室
ナチュラル・ヨガ【月曜コース】
心身共に健全な状態を保つことは難しく、ストレスから過食に走り肥満、現代病になるケースが少なくありませ…
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