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函館 函館道新文化センター五稜郭教室
健康・スポーツ・アウトドア
ビリヤード入門<日曜クラス>
ビリヤードは年齢、性別を問わず楽しめるスポーツです。初めての方やルールやマナーを知りたい方のための講…
バードウォッチングと自然観察
バードウォッチングを中心に、野鳥が生息する豊かな函館周辺の自然環境もゆっくりと観察したり調べたりしな…
古武術の世界にひたる
無双直伝英信流 居合道教室
腰に差した日本刀を鞘から抜き放った一瞬で人を制する居合道。日本古来の武道を通して、日本人独特の体遣い…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
5/20(月) 春のお灸と食養生
季節の変わり目に不調を感じることはありませんか?今回は「もぐさ」作りとお灸体験を行い、お灸のコツや症…
5/11(土)無双直伝英信流 居合道教室<体験>
ねこ背を伸ばして目もスッキリ!
【6月9日(日)】背伸ばし体操プラス目の体操
日本人の7割以上が悩む目の健康トラブル。子供から大人までどなたにも起こる可能性があり、原因は「目の使…
函館 函館道新文化センター神山教室
[神山教室]
ストレッチDeスッキリボディ
まずはタオルを使って肩甲骨や太もも・腹筋のトレーニング。その後、ヨガの要素を取り入れたポーズや仰向け…
太極拳<初級>
太極拳運動は生活習慣病や筋力低下の予防・ストレス発散などの利点があり、継続していくと体の変化に気付き…
健康ヨガ
ふだん動かさない筋肉・骨・神経をバランスよく動かし、独特の呼吸法で心身を、健康に正しく整えます。身体…
やってみよう 太極拳入門
太極拳がまったく初めての方のクラスです。 ゆったりとした無理のない動きで、身体機能向上と健康維持を…
[神山教室]ゆるゆると心と身体をしなやかに
気功
気功は、自然の中から呼吸・イメージを用いて気を集め、体の中に蓄え、動作を組み合わせることにより一層の…
スポーツウエルネス吹矢
老若男女問わず安心して楽しめるスポーツです。腹式呼吸をベースにした呼吸法で、精神力・集中力を高めると…
旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室
おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
ナチュラル・ヨガ【月曜コース】
心身共に健全な状態を保つことは難しく、ストレスから過食に走り肥満、現代病になるケースが少なくありませ…
ナチュラル・ヨガ【木曜コース】
ナチュラル・ヨガ【土曜コース】
気功太極拳【土曜】
この講座は、中国気功と拳法から発達した太極拳です。体に無理なくできる「八段錦」と「太極拳二十四式」を…
健康と若さを保つストレッチ体操
自彊術(じきょうじゅつ)
日本で最初に作られた健康の為の体操です。呼吸に合わせた動作など31の動作でゆがみを整え、身体の関節を…
ピラティス
身体の芯(コア)をきたえて姿勢を改善し、美しい動きと筋肉のコントロールを体得する、今話題のトレーニン…
ミセス&マダムのフィットネスバレエ(ビギナークラス)
姿勢美人をめざしてみませんか?クラシックバレエのメソッドから、美しい姿勢を保つために安全で効果的な内…
中高年マダムクラス
イスで運動&ストレッチ
背もたれのあるイスに座って行うので、膝や腰に不安があっても大丈夫です。バランス感覚を保つ運動やスクワ…