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札幌 札幌道新文化センター札幌教室
健康・スポーツ・アウトドア
＜月曜クラス＞
【1カ月体験】中高年のためのやさしい空手
中高年のリターンマッチ､強くなりたい､自分を鍛えたい､空手を通じて青春の思いを揺さぶる､そんな講座で…
＜土曜クラス＞
＜水曜クラス＞
からだにやさしい健康体操
音楽に合わせて楽しく身体を動かします｡ストレッチ体操や筋力強化運動に腰痛体操も取り入れ､個々の身体に…
＜11:10クラス＞
女性のためのピラティス
女性らしいボディーラインと年齢を感じさせない美しい姿勢､しなやかな動きと身体づくりを目指すクラス｡基…
＜18:00クラス＞
新設講座 健康・スポーツ・アウトドア
ほぐして鍛える
アルファビクス
心地よい音楽を聴きながら､専用のゴムバンドを使ってゆったりと身体を動かす｢アルファビクス｣｡程よい抵…
古武術 ※7月～
※※※こちらでのお申込みは7月～9月分となります※※※ 柔術や空手を中心に古武術の身体操法を学…
ゆるっと整える
腸活体操
ストレッチとやさしい体操で､からだの内側から整う感覚を大切にしていきます｡日常生活にも取り入れやすい…
チャクラと瞑想
からだを流れるエネルギーの出入口であるチャクラを意識しながら､瞑想を取り入れて心身のバランスを整えて…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
【開講前1日体験】
6/22(月)ほぐして鍛える アルファビクス
1カ月体験 古武術
からだのバランスや動かし方を見つめなおすことから始め､古武術の基本動作､相手からのアプローチに応じた…
1カ月体験 筋膜エクササイズKAZE
筋肉や骨･内臓を内側から支える役割を担う｢筋膜｣｡ゆったりした動きをくり返し行うことで､持久力のある…
1カ月体験 体芯力
体芯力とは頑張らない筋トレです｡心身を緩める事で､本来の力や機能を取り戻し､痛みのない身体を目指しま…
1カ月体験 からだにやさしい健康体操
音楽を聴きながら心身ともにリラックスし､腰痛体操やストレッチ体操､筋力強化運動､最後にリズムダンスの…
＜金曜クラス＞
1カ月集中 ゴルフレッスン
室内レッスン4回とラウンドレッスン1回の1カ月講座です｡フォームの確認や飛距離を出す方法を習得し､コ…
札幌 札幌道新文化センターさっぽろ東急教室
カラダが喜ぶ！
お灸で簡単セルフケア
日々の暮らしにお灸を取り入れてみませんか。お灸の扱い方や身体のお悩みに適したツボなど、自宅でお灸を行…
イスに座ったままでリフレッシュ
タオルヨガ
タオルを使って肩のまわりを中心に全身をほぐし、コリの解消と姿勢を維持するために背筋・腹筋の筋力を養い…
無理なく始める身体のケア
ストレッチ＆かんたんトレーニング
「ずっと元気で動ける身体」を目標に、筋力、柔軟性、バランス力を身につけませんか。 椅子を使うので、…
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