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札幌 札幌道新文化センター札幌教室
健康・スポーツ・アウトドア
熟年からのゆっくり健康ノルディックウォーク
ノルディック・ウォークはポールをもって、屋外で楽しく行える運動です。 ＜ノルディック・ウォークの特…
新設講座 1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
健康に歩くために～【足のトラブルを考える】
第2回【ハイヒールやパンプスなど～女性特有の足の悩み】
ハイヒールやパンプスというお洒落な靴を履いて足が痛くなる方は非常に多いと思います。もちろんつま先立ち…
第3回【足の形と歩きやすい足～偏平足・ハイアーチ】
足が痛かったら偏平足と言われる一方、良い足はハイアーチとされている事を見聞きします。またハンマートウ…
第4回【スポーツが起こす足のトラブル】
陸上競技を中心に、サッカーやバスケットなどなど、スポーツ競技に足のトラブルはつきもの。ただこれらの足…
第5回【冬に顕著な足のトラブル】
冬はどうしても乾燥してしまい、お肌のトラブルが起こってしまいます。また足がむくみやすくなったり、酷い…
第6回【膝・関節のトラブル～O脚、X脚、変形性膝関節症】
加齢による変形、そういえば私の母もそうだったなどの遺伝的な要素もある膝のトラブルですが、その予防と対…
第7回【突然の足の痛み～モートン神経腫、中足骨骨頭痛、ハンマートウ、マレットトウ】
特になにもしていないのに、ある日突然足が痛み出す。そして時間が立ってもまだ症状がなくならない。そうい…
新設講座 おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
市民ランナー向け
冬季のコンディショニング＆トレーニング
市民ランナー必見！ 冬季間の身体のコンディショニング（調整）と、春からのランニングに向けたトレーニ…
マイナス10歳顔！カラダの歪みリセット！
顔ヨガ＆ストレッチYOGA
顔ヨガとは顔の筋トレです｡顔の筋肉を鍛え､小顔効果とリフトアップで若顔を取り戻しましょう｡さらに身体…
札幌 札幌道新文化センターさっぽろ東急教室
カラダが変わる！
お灸でセルフケア
日々の暮らしにお灸を取り入れてみませんか。お灸の扱い方や身体のお悩みに適したツボなど、自宅でお灸を行…
イスに座ったままでリフレッシュ
タオルヨガ
タオルを使って肩のまわりを中心に全身をほぐし、コリの解消と姿勢を維持するために背筋・腹筋の筋力を養い…
心と体を整える
椅子ヨガ
椅子を使うので足腰に負担がかかりづらく、どなたでも楽しめるヨガです。 普段とは違う深い呼吸を意識し…
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