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札幌 札幌道新文化センター札幌教室
新設講座 健康・スポーツ・アウトドア
太極剣（たいきょくつるぎ）
年齢を問わず生涯を通じて楽しむことができる太極拳。その二十四式太極拳をマスターした方を対象に、剣を使…
ゆがみ解消
エゴスキュー体操
簡単な動きやポーズで正しい姿勢に導き、腰、膝、股関節、首、肩等のお悩みに対応する体操です。
健康・スポーツ・アウトドア
熟年からのゆっくり健康ノルディックウォーク
ノルディック・ウォークはポールをもって、屋外で楽しく行える運動です。 ＜ノルディック・ウォークの特…
1月体験講座
【1カ月】脂肪燃焼リズム＆ステップ
軽快な音楽に合わせてステップを踏み有酸素運動を行います。 全身を使って汗をかくことで、運動不足解消…
新設講座 1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
健康に歩くために～【足のトラブルを考える】
第1回【足の変形～外反母趾・内反小趾】
性差や年齢によりばらつきはありますが、外反母趾は30％、内反小趾は80％と言われております。ただ靴を…
第2回【ハイヒールやパンプスなど～女性特有の足の悩み】
ハイヒールやパンプスというお洒落な靴を履いて足が痛くなる方は非常に多いと思います。もちろんつま先立ち…
第3回【足の形と歩きやすい足～偏平足・ハイアーチ】
足が痛かったら偏平足と言われる一方、良い足はハイアーチとされている事を見聞きします。またハンマートウ…
第4回【スポーツが起こす足のトラブル】
陸上競技を中心に、サッカーやバスケットなどなど、スポーツ競技に足のトラブルはつきもの。ただこれらの足…
第5回【冬に顕著な足のトラブル】
冬はどうしても乾燥してしまい、お肌のトラブルが起こってしまいます。また足がむくみやすくなったり、酷い…
第6回【膝・関節のトラブル～O脚、X脚、変形性膝関節症】
加齢による変形、そういえば私の母もそうだったなどの遺伝的な要素もある膝のトラブルですが、その予防と対…
第7回【突然の足の痛み～モートン神経腫、中足骨骨頭痛、ハンマートウ、マレットトウ】
特になにもしていないのに、ある日突然足が痛み出す。そして時間が立ってもまだ症状がなくならない。そうい…
1月 体験講座
【1カ月】椅子ヨガ+笑いヨガ
椅子に座ったまま、お仕事や家事の合間に手軽にできる「椅子ヨガ」。脚のストレッチや上半身の柔軟体操を充…
【1カ月】女性のためのリフレッシュ やさしいカンフー入門
お仕事帰りに心と身体をほぐしてリフレッシュしませんか。 このクラスではカンフーのやさしい基礎練習を…
新設講座 おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
市民ランナー向け
冬季のコンディショニング＆トレーニング
市民ランナー必見！ 冬季間の身体のコンディショニング（調整）と、春からのランニングに向けたトレーニ…
マイナス10歳顔！カラダの歪みリセット！
顔ヨガ＆ストレッチYOGA
顔ヨガとは顔の筋トレです｡顔の筋肉を鍛え､小顔効果とリフトアップで若顔を取り戻しましょう｡さらに身体…
札幌 札幌道新文化センターさっぽろ東急教室
カラダが変わる！
お灸でセルフケア
日々の暮らしにお灸を取り入れみませんか。お灸の扱い方やお悩みに適したツボなど、自宅でお灸をするために…
イスに座ったままでリフレッシュ
タオルヨガ
タオルを使い肩のまわりを中心に全身をほぐし、コリの解消と姿勢を維持するための背筋・腹筋の筋力を養いま…
心と体を整える
椅子ヨガ
椅子を使うので足腰に負担がかかりづらく、どなたでも楽しめるヨガです。 普段とは違う深い呼吸を意識し…
無理なく始める身体のケア
かんたん筋トレ
「ずっと元気で動ける身体を！」目標に筋力、柔軟性、バランス力を身につけませんか。 椅子を使うので自…
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