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札幌 札幌道新文化センター札幌教室
健康・スポーツ・アウトドア
~スタンディング フロー~
やさしいバレトン
バレエの要素を取り入れた裸足で行うボディメイクエクササイズ。 バレエを習った事が無い方、運動習慣が…
初心者のための基礎からの太極拳
中国武術の一つである太極拳は、「呼吸」「意識」「動作」の3点を融合して動くことで、血流が良くなり免疫…
基礎からの太極拳
太極拳を長く続けることにより、心肺機能の強化、柔軟性、心身のバランス向上などの効果をもたらします。 …
小鳥の森、花の小道を訪ねる
ゆったり自然散歩(木曜クラス)
素敵な散歩道を見つけに出掛けませんか。 四季折々に咲く野の花の小道を訪ねたり、美しい姿や、さえずり…
ゆったり自然散歩(土曜クラス)
初心者から経験者まで大歓迎!
ゴルフレッスン全4回【屋外】 1レッスン60分コース
基本スイングから実践的な練習まで幅広い練習が可能です。 基本スイングでは美しく、身体に負担が少ない…
札幌 札幌道新文化センターさっぽろ東急教室
イスに座ったままでリフレッシュ
タオルヨガ
タオルを使い肩のまわりを中心に全身をほぐし、コリの解消と姿勢を維持するための背筋・腹筋の筋力を養いま…
カラダが変わる!お灸でセルフケア
日々の暮らしにお灸を取り入れみませんか。お灸の扱い方やお悩みに適したツボなど、自宅でお灸をするために…
カラダが変わる!
お灸でセルフケア
新設講座 健康・スポーツ・アウトドア
心と体を整える
椅子ヨガ
椅子を使うので足腰に負担がかかりづらく、どなたでも楽しめるヨガです。 普段とは違う深い呼吸を意識し…
函館 函館道新文化センター五稜郭教室
健康ヨガ
ふだん動かさない筋肉・骨・神経をバランスよく動かし、独特の呼吸法で心身を、健康に正しく整えます。体の…
太極拳 練功十八法<初級クラス>
太極拳はゆったりとした無理のない動きで、身体機能向上と健康維持を図ります。また、太ももの四頭筋と脛(…
ゆる体操
ゆる体操には、身体をゆすったり、揺らしたりすることで筋肉や骨のコリを防ぎ、体幹を整え、身体深部の代謝…
ゆるゆると心と身体をしなやかに
気功
気功は、自然の中から呼吸・イメージを用いて気を集め、体の中に蓄え、動作を組み合わせることにより一層の…
ピラティス
リハビリを目的に考案されたピラティスは、ゆっくりとした動きが中心。年齢を問わず誰でも気軽に始められま…
美しく・若く・健康に!
自彊術(じきょうじゅつ)
30代後半から始まる体質変化に歯止めをかける、アンチエイジング効果が期待できる健康体操です。
シェイプアップバレエ<木曜クラス>
美しく整えられたエレガントで健康的な身体をつくりあげるためのレッスンです。はじめての方にもわかりやす…
シェイプアップバレエ<土曜クラス>
バーレッスンを通してバレエのたいせつな基礎を学び、美しく健康でエレガントな身体をつくりあげるためのク…
わずかな力で身を守る
護身術
思わぬ危機から逃れる術を学びましょう。傘などで応用できる短棒を使った技も行います。前後の体操で脱力の…
ビリヤード入門<土曜クラス>
ビリヤードは年齢、性別を問わず楽しめるスポーツです。初めての方やルールやマナーを知りたい方のための講…