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札幌 札幌道新文化センター札幌教室
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
1/12 札幌かんじきウォーク
名人製作のかんじきを履いて、真駒内公園などを歩きます。冬ならではの視点で自然を味わいましょう。
新設講座 おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
姿勢で変わる さようなら腰痛･関節痛！
ミツヴァ・テクニック
小さな子供の動きに注目して作られた姿勢健康法です｡｢床に横になる､座る､立つ､歩く｣という簡単な動き…
新設講座 健康・スポーツ・アウトドア
ピラティスマットワークで姿勢改善
日常の動作やスマートフォン･パソコンの利用など､身体のゆがみやむくみの要因は様々｡正しい姿勢の整え方…
健康・スポーツ・アウトドア
美しく･若く･健康に!
【1カ月体験】自彊術
日本初の健康体操です｡31の動作を通じて心身の調和と健康維持を目指しましょう｡
【開講前1日体験】姿勢で変わる さようなら腰痛･関節痛！
12/12(金)ミツヴァ･テクニック
小さな子供の動きに注目して作られた姿勢健康法です｡「床に横になる､座る､立つ､歩く｣という簡単な動き…
札幌 札幌道新文化センターさっぽろ東急教室
カラダが変わる！
お灸でセルフケア
日々の暮らしにお灸を取り入れてみませんか。お灸の扱い方や身体のお悩みに適したツボなど、自宅でお灸を行…
イスに座ったままでリフレッシュ
タオルヨガ
タオルを使って肩のまわりを中心に全身をほぐし、コリの解消と姿勢を維持するために背筋・腹筋の筋力を養い…
無理なく始める身体のケア
ストレッチ＆かんたんトレーニング
「ずっと元気で動ける身体」を目標に、筋力、柔軟性、バランス力を身につけませんか。 椅子を使うので、…
美しく､しなやかに
ピラティス
リハビリから生まれたピラティスは､安全で効果的なエクササイズです。 呼吸を深くゆっくりし､身体の内…
運動と栄養の両方を学ぶ！
食育フィットネス①
バランスの取れた、しなやかな美しい体を目指しませんか。 毎月のカリキュラムに合わせた､ストレッチと…
食育フィットネス②
元気なうちから取り組む健康づくり
1/30 お口を動かすトレーニング
「話しづらい」「むせやすい」「言葉が出ない」などのお悩みはありませんか。 言語聴覚士の視点から、「…
わっはっは！
1/24 笑いヨガ
「笑い」を呼吸法と見立てる、誰でもできる簡単な健康体操です。 息を吐くことで肺機能を活発にするほか…
頭と心を元気にする90分
1/29指を動かして若返り♪ そろばんで脳ﾄﾚ
手指を動かして脳を刺激！健康寿命を維持することに役立つそろばん式脳トレーニングで、楽しく脳を若返らせ…
新設講座 1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
サボリ筋を目覚めさせる！
1/5 関節トレーニング
普段の生活の中で、実は“さぼっている筋肉”がある事をご存じですか？その名も「サボリ筋」。本来働くべき…
1/10 笑いヨガ
函館 函館道新文化センター五稜郭教室
健康ヨガ
ふだん動かさない筋肉･骨･神経をバランスよく動かし､独特の呼吸法で心身を､健康に正しく整えます｡体の…
太極拳＜初級＞
太極拳の柔らかくゆったりとした動作は心地よく､リラックスする効果があります｡筋力アップ､脳細胞の活性…
ゆる体操
ゆる体操には､身体をゆすったり､揺らしたりすることで筋肉や骨のコリを防ぎ､体幹を整え､身体深部の代謝…
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