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釧路 釧路道新文化センター昭和イオン教室
健康・スポーツ・アウトドア
筋肉の”貯筋”をはじめよう!
50代からのフィットネス
筋肉は使用しなければ徐々に衰えます。週に一度、全身運動を行い、適度な刺激を加えることが筋肉の栄養にな…
-からだが語るヨーガまんだら-
ホーム・ヨーガ
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月2回!休日集中エクササイズ
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フィットネス+バレエ+ヨガの3つの動作を流れを止めず動き続ける有酸素運動です。はだしで音楽にあわせ、…
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ピラティス&バレエ
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アロマヨガ
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かんたん椅子ヨガ
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マイペースで全身運動
太極舞(タイチーダンス)
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手芸・工芸・クラフト
夏にぴったりを自分の手で
はじめての浴衣作り
和裁経験のない方、昔少しだけやったことがある初心者の方に浴衣の作り方をお教えします。お好きな生地で自…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
ココロとカラダを元気にする
8/19 ねこ背ストレッチ 背伸ばし体操
テレビや雑誌で取り上げられ全国的に広まった、北海道生まれの「背伸ばし体操」。 今回はねこ背にはたら…