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帯広 帯広道新文化センター

健康・スポーツ・アウトドア

太極舞（タイチーダンス）

心地よい音楽に合わせて、太極拳や武術、Yogaやバレエの要素を取り入れ、呼吸と共によどみなく身体を動…

帯広 帯広道新文化センター

健康・スポーツ・アウトドア

懐かしの洋楽ヒットで踊ろう

DISCO WORLD

７０年代後半から８０～９０年代に一世を風靡したディスコサウンドで楽しむダンスエクササイズです。ディス…

帯広 帯広道新文化センター

健康・スポーツ・アウトドア

－きれいな姿勢へ－

中高年のためのソフトストレッチ（水・午前）

ゆっくりと身体を動かしながら各関節をほぐし、じっくりとストレッチで柔軟性を高め、年齢とともに弱くなり…

帯広 帯広道新文化センター

健康・スポーツ・アウトドア

－きれいな姿勢へ－

中高年のためのソフトストレッチ（火・午後）

ゆっくりと身体を動かしながら各関節をほぐし、じっくりとストレッチで柔軟性を高め、年齢とともに弱くなり…

北見 北見道新文化センター

おすすめ 教養・文学

～ココロとアタマのストレッチ　お寺で瞑想～

阿字観の呼吸法を学ぶ

弘法大師空海がお伝えした瞑想の中に「阿字観」と呼ばれる、一般の方でも気軽にできる瞑想法があります。瞑…

北見 北見道新文化センター

ダンス・舞踊

はじめての大人バレエ

ストレッチ重視でゆっくり身体を動かしていきます。ゆっくりとしたテンポで行うので膝や足、腰などが弱い方…

北見 北見道新文化センター

健康・スポーツ・アウトドア

健美操（けんびそう）

心身のバランスを整える呼吸法、身体のひずみを整えるような全身運動・ストレッチなどを優しく丁寧にご指導…

北見 北見道新文化センター

健康・スポーツ・アウトドア

～布を使ってエクササイズ～

ストレッチーズ

肌触りの良いループ状の布を使い、身体を入れたり、手足を通して動かしたり、運動が苦手な方でも、布でサポ…

千歳 千歳道新文化センター千歳教室

ダンス・舞踊

やさしいJAZZ DANCE

ジャズダンスの基礎からコンビネーション(振付を覚えて踊る)まで、楽しく踊ります。 ストレッチ・筋ト…

千歳 千歳道新文化センター千歳教室

1DAY ダンス・舞踊

※ご希望の体験日をお知らせください。

(体験)やさしいJAZZ DANCE

キレのいいリズムに乗って、カッコ良く踊りませんか。 ストレッチ・筋トレで身体づくり、バレエのテクニ…

千歳 千歳道新文化センター千歳教室

健康・スポーツ・アウトドア

～ゆったりマイペースで～

ホームヨーガ(ヨガ)：午後クラス

ポーズと呼吸・読誦によるインド伝統のヨーガで、からだもこころもリフレッシュしませんか。 ご自分の身…

千歳 千歳道新文化センター千歳教室

健康・スポーツ・アウトドア

～ゆったりマイペースで～

ホームヨーガ(ヨガ):午前クラス

ポーズと呼吸・読誦によるインド伝統のヨーガで、からだもこころもリフレッシュしませんか。 ご自分の身…