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千歳 千歳道新文化センター千歳教室

1DAY 健康・スポーツ・アウトドア

アクティブシニアのための

1/19 らくらくエクササイズ［体験レッスン］

自宅でも毎日できる簡単な筋トレやストレッチに椅子を使っての全身運動も取り入れ、無理なく体力づくりがで…