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釧路 釧路道新文化センター
手芸・工芸・クラフト
和裁
日本伝統衣装のきもの。そのきものを自分の手で仕立ててみてはいかがでしょう。基礎縫いから始め、浴衣、単…
趣味と暮らし
日本の香り文化を知る
志野流香道入門
香道は一定の作法のもと香木を炷き、立ち上がる香りを鑑賞する日本古来の伝統芸道のひとつ。基本的な所作か…
音楽・歌唱・楽器
プロから習う、上手に歌うコツ
田川保信のカラオケ個人レッスン（12：30～16：00）
歌うことが好き、もっと上手に歌いたいと思っている方を対象にしたボーカル教室です。歌の要となる呼吸法（…
プロギタリストがイチから指導します
はじめてのアコースティックギター【火曜】
いつも変わらぬ魅力放ち、時代を終えてもなお私達の胸を打つ音楽を生み出してきたギター。そんなギターの魅…
はじめてのアコースティックギター【水曜】
懐メロからクラシックまで
藤朋流大正琴
懐メロから演歌、唱歌、ポピュラー、クラシックなど幅広いジャンルの曲を、初心者にもわかりやすく指導いた…
イスに座って楽々レッスン！
たのしいお琴［生田流箏曲］
お稽古はレベル別に分けた３０分のグループレッスン。「立奏台」を使い、正座はせず椅子に腰かけて練習しま…
ダンス・舞踊
Ｈｕｌａ ～Ｗｅ love Hawaii～ （中級）
平日にはなかなか時間をつくれない方のクラスです。今日本中でなぜフラが大人気なのか。一度踊ってみるとそ…
音羽流 日本舞踊
古典舞踊の基礎練習をもとに、初めての方にも創作・民謡・歌謡舞踊などを楽しく踊ることができるように指導…
Ｈｕｌａ ～Ｗｅ love Hawaii～ （初級）
平日の日中にはなかなか時間をつくれない方のクラスです。今日本中でなぜフラが大人気なのか。一度踊ってみ…
Ｌｅｔ’ｓ Ｈｕｌａ
心地よいハワイアンミュージックに癒されながら、心も身体もリフレッシュ！！ 楽しい時間をご一緒しませ…
大人のためのフリースタイルダンス
ダンス☆ダンス☆ダンス！
ジャンルにとらわれず、自由に楽しく、気持ちよく身体を動かすフリースタイルダンスの教室です。年齢もダン…
健康・スポーツ・アウトドア
心肺機能と足腰を鍛える
ゆったり気功（花架拳＆練功十八法）
呼吸に合わせ、ゆったりした動きの気功と瞑想（マインドフルネス）で心と身体をリラックスさせてあげましょ…
ゆるくながく続けられる健康習慣
はじめてのソフトヨーガ
健康のためヨガをはじめたいと思っている方におススメのゆっくりとしたテンポで行うヨガ教室です。やさしい…
筋肉の”貯筋”をはじめよう！
50代からのフィットネス
筋肉は使用しなければ徐々に衰えます。週に一度、全身運動を行い、適度な刺激を加えることが筋肉の栄養にな…
マイペースで全身運動
太極舞（タイチーダンス）
太極舞は太極拳の呼吸や様々な伝統舞踊、武術の要素をベースのフィットネスエクササイズです。音楽の効果も…
誰にでもできる安全で効果的なプログラム
ボディメンテナンス骨盤体操
足裏からほぐしていくセルフマッサージとストレッチに加え、ヨガ、整体、気功法などの動きを組み合わせた体…
硬くなった身体をほぐす若返り体操
リフレッシュストレッチ体操
ゆったりとした呼吸をしながら心身ともに緊張を和らげ、少しずつ緩めていきます。運動不足の方、激しい運動…
ピラティス＆バレエ
バレエの基本的な動きと体幹を鍛えるピラティスの要素を取り入れたエクササイズ。ゆっくりとした優雅な動き…
気持ちいい伸びを感じよう
快適快眠のびのびストレッチ
最近、疲れやすい、身体がだるい、寝ても疲れが取れないと感じている方、普段の生活にストレッチを取り入れ…
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