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札幌 札幌道新文化センター札幌教室
健康・スポーツ・アウトドア
はじめてのヨガ
手や足のマッサージは血行や気の流れを良くします｡深い呼吸と無理のないポーズで硬くなった体をゆるめ､歪…
バレエでしなやかストレッチ
フロアストレッチで全身をしっかりほぐしたあと､簡単なポーズやステップなどバレエの動きをふんだんに取り…
太極拳入門
いつまでも自分の脚で歩き､自分の頭で考える｡ 太極拳は心身の健康維持に効果的な運動といわれています…
いつまでも自分の脚で歩き､自分の頭で考える｡太極拳は心身の健康維持に効果的な運動といわれています｡ …
初心者のための基礎からの太極拳
中国武術の一つである太極拳は､｢呼吸｣｢意識｣｢動作｣の3点を融合して動くことで､血流が良くなり免疫…
やさしいバレトン
バレトンとはニューヨーク生まれの裸足で行うコンディショニングエクササイズです｡ 足指･足裏を整える…
やさしいデトックスヨガ
内臓機能を高め､老廃物を排出しやすいカラダを目指します｡血液やリンパの流れをスムーズにし代謝機能を上…
太極剣(たいきょくつるぎ)
年齢を問わず生涯を通じて楽しむことができる太極拳｡その二十四式太極拳をマスターした方を対象に､剣を使…
ゆがみ解消
姿勢調整体操教室
アメリカ生まれの痛み解消エクササイズです｡簡単な動きやポーズで正しい姿勢に導き､腰･膝･股関節･首･…
体芯力®体操
体芯力とは頑張らない筋トレです｡ 心と身体の両方を緩める事で､人間本来の持つ力や機能を取り戻し､痛…
見る力を高める､眼のセルフケア
眼ヨガ-アイ･トレーニング
眼の不調は､眼の問題だけではなく､身体のアンバランスや心の緊張など､心身生活全体の影響が大きいと考え…
ピラティスマットワークで姿勢改善
日常の動作やスマートフォン･パソコンの利用など､身体のゆがみやむくみの要因は様々｡正しい姿勢の整え方…
姿勢で変わる さようなら腰痛･関節痛！
ミツヴァ･テクニック
小さな子供の動きに注目して作られた姿勢健康法です｡｢床に横になる､座る､立つ､歩く｣という簡単な動き…
＜水曜クラス＞
からだにやさしい健康体操
日頃の運動不足役立つ体操です｡音楽を聴きながら心身ともにリラックスし､腰痛体操やストレッチ体操､筋力…
＜11:10クラス＞
女性のためのピラティス
女性らしいボディーラインと年齢を感じさせない美しい姿勢､しなやかな動きと身体づくりを目指すクラス｡基…
＜18:00クラス＞
さわやかリズムエクササイズ
音楽に合わせて行う楽しいエクササイズです｡パターンを組んだ動きなので､回数を重ねるごとに体力アップと…
脂肪燃焼リズム＆ステップ
軽快な音楽に合わせてステップを踏み有酸素運動を行います｡全身を使って汗をかくことで､運動不足解消･ス…
女性のための空手
空手道の｢基本動作～応用動作｣｢形｣｢組手｣などの練習を通じて､｢基本動作～応用動作｣は体の動かし方…
＜土曜クラス＞
中高年のためのやさしい空手
中高年のリターンマッチ､強くなりたい､自分を鍛えたい､空手を通じて青春の思いを揺さぶる､そんな講座で…
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