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札幌 札幌道新文化センター札幌教室
健康・スポーツ・アウトドア
シニアのためのお気軽運動とストレッチ
コリや張っている筋肉をほぐし、意識しながら伸ばします。足腰・腹部などのバランス機能を高める運動で転倒…
バレエでしなやかストレッチ
フロアストレッチで全身をしっかりほぐしたあと、簡単なポーズやステップなどバレエの動きをふんだんに取り…
ストレッチしながら身につく
護身術
老若男女を問わず身を守ることが出来るように、護身術とその心構えを週１回、ストレッチで体をほぐしながら…
マイナス10歳顔！カラダの歪みリセット！
顔ヨガ＆ストレッチYOGA
顔ヨガとは顔の筋トレです｡顔の筋肉を鍛え､小顔効果とリフトアップで若顔を取り戻しましょう｡さらに身体…
4月体験講座
【1カ月体験】護身術
老若男女を問わず身を守る事ができるように、護身術とその心構えを週1回、ストレッチで体をほぐしながら楽…
おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
7月1カ月体験講座
【1カ月体験】シニアのためのお気軽運動とストレッチ
札幌 札幌道新文化センターさっぽろ東急教室
新設講座 健康・スポーツ・アウトドア
無理なく始める身体のケア
ストレッチ＆かんたんトレーニング
「ずっと元気で動ける身体」を目標に、筋力、柔軟性、バランス力を身につけませんか。 椅子を使うので、…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
睡眠､ストレッチ、食事で元気に！
7/12 健康からだ教室13:00
年齢に負けないイキイキとした体づくりを目指しませんか。 無理なく続けることができるストレッチ運動と…
夏を元気に！
7/26 健康からだ教室～熱中症編～
暑い季節を元気に過ごすために､熱中症対策に役立つ食事と､筋力やからだの柔軟性を高めるストレッチ運動を…
7/12 健康からだ教室15:00
函館 函館道新文化センター五稜郭教室
新設講座 教養・文学
発声と発音を磨きましょう
【4月新設講座】遅口ことばと音読の教室
｢声をしっかりと出したい｣｢きれいな発音で話したい｣そんなご希望にお応えします｡｢早口ことば｣ならぬ…
こども
キッズヒップホップ
ストレッチからはじめ､基礎ステップ練習ののち振付へと進みます｡繰り返しの練習でリズム感が身につき､基…
ストレッチDeスッキリボディ
タオルを使い肩甲骨や太もも､腹筋の筋力トレーニングから始めます｡ヨガの要素を取り入れたポーズや仰向け…
旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室
ダンス・舞踊
楽しいジャズダンスとヒップホップ
楽しく、やさしくダンスをはじめてみませんか。初心者大歓迎です。ストレッチなどダンスの基本から練習しま…
健康と若さを保つストレッチ体操
自彊術(じきょうじゅつ）
日本で最初に作られた健康の為の体操です。呼吸に合わせた動作など３１の動作でゆがみを整え、身体の関節を…
中高年マダムクラス
イスで運動＆ストレッチ
背もたれのあるイスに座って行うので、膝や腰に不安があっても大丈夫です。バランス感覚を保つ運動やスクワ…
きれいな姿勢をめざそう
女性のための骨盤底筋群体操
「ストレッチポール®ひめトレ」を使って、骨盤や内臓を支える筋肉を刺激する簡単な体操です。日頃運動をさ…
転倒防止・体力促進！
はつらつ健康体操
毎日を健康ではつらつと過ごすための”体”づくりを目指します。椅子に座ってのレッスンが中心で、ジムボー…
ゆっくりエアロ＆ストレッチ
メタボ(生活習慣病)・ロコモ(歩行力低下)が心配な方におすすめの体にやさしい有酸素運動です。レッスン…
女性健康美容体操
軽い予備運動から始まり組み合わせ運動を楽しい音楽と共に全身を動かすリズムトレーニングです。ヨガ、ジャ…
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