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札幌 札幌道新文化センター大通教室
健康・スポーツ・アウトドア
エアロ美クスプラス
エアロビクスなどの有酸素運動は、足腰を鍛えながら自律神経を整え、心身の調和を図ります。様々な呼吸法を…
新設講座 健康・スポーツ・アウトドア
～40代からのブレないからだへ 筋肉 バランス ストレッチ ほぐし～
からだバー®
ストレート、スクエア、Zの形に変化するバーを使い誰でも簡単に行えます。体本来の健康維持能力を取り戻し…
美しくしなやかなからだに
バレエエクササイズ
クラシックバレエの要素を取り入れたストレッチです。基本のバーレッスンで簡単で動きやすい動作をしながら…
健康ストレッチ・ヨーガ
中国気功体操「五環養生操」で身体をほぐし、集中力を高めてから、ヨーガの実習に入ります。 ヨーガを行…
札幌 札幌道新文化センターさっぽろ東急教室
ダンス・舞踊
若さを保つ秘策はダンスにあり
シニアのための若返りダンス
音楽にあわせてゆったりと身体を動かし心も軽やかに｡ストレッチや屈伸を意識した振付で身体の可動域を広げ…
中国気功体操「五環養生操」で体をほぐし、集中力を高めてから、ヨーガの実習を行います。ヨーガを行うこと…
健康ストレッチヨーガ
シニアのためのお気軽運動とストレッチ
コリや張っている筋肉をほぐし、筋肉を意識しながら伸ばします。足腰・腹部などのバランス機能を高める運動…
バレエストレッチ
バレエダンサーがしているストレッチやバーレッスンの要素を取入れたエクササイズ。マットの上での動きが中…
つよく､美しく､しなやかに～自律する心身へ
ビューティ・ペルヴィス®［骨盤調整］
ペルヴィス（骨盤）を本来あるべき状態に戻し、健康的で美しい身体を手に入れましょう。無理のない簡単なポ…
内側からからだを温め、免疫や代謝をあげる
温活ストレッチ＆スロー筋トレ
冷えや免疫力低下が気になる女性のためのクラスです。指先から肩甲骨周囲までを丁寧にストレッチした後、ボ…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
8/26 温活ストレッチ＆スロー筋トレ［お試し1DAY］
室蘭・登別・伊達 札幌道新文化センター室蘭/登別/伊達
おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
お腹を引き締めたい方におすすめ
ピラティス＆ヨガ
ピラティスで体幹(インナーマッスル)の強化＆呼吸とストレッチに重点を置いたヨガで「心と身体の健康」を…
函館 函館道新文化センター五稜郭教室
【講座終了いたしました】楽しく動こうダンスビクス
※事情により講座を終了させていただきました｡何卒ご了承ください｡ 簡単なストレッチ+ダンスエッ…
旭川 旭川道新文化センター4条支社教室
社交ダンスナイトクラス
社交ダンス未経験でも、運動が苦手な方でも、音楽に合わせて初回から楽しく踊れます。有酸素運動で関節に無…
女性健康美容体操
軽い予備運動から始まり組み合わせ運動を楽しい音楽と共に全身を動かすリズムトレーニングです。ヨガ、ジャ…
ストレッチーズで健康な体作りを目指す！
はじめてのピラティス
ピラティスの目的とは体の歪みをとって、骨格を正し、健康的な体を作ることです。初心者クラスですので、動…
旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室
楽しいジャズダンスとヒップホップ
楽しく、やさしくダンスをはじめてみませんか。初心者大歓迎です。ストレッチなどダンスの基本から練習しま…
健康と若さを保つストレッチ体操
自彊術(じきょうじゅつ）
日本で最初に作られた健康の為の体操です。呼吸に合わせた動作など３１の動作でゆがみを整え、身体の関節を…
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