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札幌 札幌道新文化センター大通教室
健康・スポーツ・アウトドア
人生100年時代を元気に過ごす健康体操
一生自分の足で歩き、楽しく過ごすことを目標に「全身運動で持久力」「筋力運動で歩く力」「ストレッチで身…
中高年のための
かんたん体幹アップ体操
ゆっくりとストレッチして硬くなった筋肉をほぐし、血行をよくします。腹式呼吸で腹圧を高めて体のバランス…
エアロ美クスプラス
エアロビクスなどの有酸素運動は、足腰を鍛えながら自律神経を整え、心身の調和を図ります。様々な呼吸法を…
新設講座 健康・スポーツ・アウトドア
鍛えて伸ばしてほぐし体操
肩や腰に代表されれるコリ・ハリを取り除き、使いやすい身体づくりを目指します。 軽いコリ取り運動やス…
札幌 札幌道新文化センターさっぽろ東急教室
ダンス・舞踊
若さを保つ秘策はダンスにあり
シニアのための若返りダンス
音楽にあわせてゆったりと身体を動かし心も軽やかに｡ストレッチや屈伸を意識した振付で身体の可動域を広げ…
健康ストレッチ・ヨーガ
中国気功体操「五環養生操」で体をほぐし、集中力を高めてから、ヨーガの実習を行います。ヨーガを行うこと…
健康ストレッチヨーガ
シニアのためのお気軽運動とストレッチ
コリや張っている筋肉をほぐし、筋肉を意識しながら伸ばします。足腰・腹部などのバランス機能を高める運動…
バレリーナに学ぶ～アラフィフ～シニアのための
バレエ・エクササイズ
フロアストレッチで全身をしっかりほぐしたあと、簡単なポーズやステップなどバレエの動きをふんだんに取り…
つよく､美しく､しなやかに～自律する心身へ
ペルヴィス（骨盤）ワーク
ペルヴィス（骨盤）を本来あるべき状態に戻し、健康的で美しい身体を手に入れましょう。無理のない簡単なス…
カラダを動かして伸ばし、体力を育てる！
のびのび全身ストレッチ体操
筋膜ほぐしや呼吸筋をストレッチしてしなやかに動くカラダに！骨盤底筋群やバランスのトレーニングで転倒防…
室蘭・登別・伊達 札幌道新文化センター室蘭/登別/伊達
おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
お腹を引き締めたい方におすすめ
ピラティス＆ヨガ
ピラティスで体幹(インナーマッスル)の強化＆呼吸とストレッチに重点を置いたヨガで「心と身体の健康」を…
函館 函館道新文化センター五稜郭教室
らくらくストレッチ
一人一人に合わせた無理のないストレッチで､関節を柔軟にしていきます｡日常生活をしなやかな動作でおくれ…
函館 函館道新文化センター神山教室
[神山教室]
ストレッチDeスッキリボディ
まずはタオルを使って肩甲骨や太もも･腹筋のトレーニング｡その後､ヨガの要素を取り入れたポーズや仰向け…
新設講座 おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
やさしいヨガ
ストレッチや簡単なヨガのポーズを中心に､心と身体の緊張を緩めていくクラスです。体が硬かったり初めての…
旭川 旭川道新文化センター4条支社教室
社交ダンスナイトクラス
社交ダンス未経験でも、運動が苦手な方でも、音楽に合わせて初回から楽しく踊れます。有酸素運動で関節に無…
女性健康美容体操
軽い予備運動から始まり組み合わせ運動を楽しい音楽と共に全身を動かすリズムトレーニングです。ヨガ、ジャ…
ストレッチーズで健康な体作りを目指す！
はじめてのピラティス
ピラティスの目的は体の歪みをとって、骨格を正し、健康的な体を作ることです。初心者クラスですので、動き…
【4月期新規開講】
ストレッチポール® withピラティス
ストレッチポール®を使ったエクササイズは肩甲骨周りの筋肉のコリを緩め、肩こり解消や美しい姿勢を保つの…
旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室
楽しいジャズダンスとヒップホップ
楽しく、やさしくダンスをはじめてみませんか。初心者大歓迎です。ストレッチなどダンスの基本から練習しま…
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