JavaScript を有効にしてご利用下さい
地域
教室
キーワード
大ジャンル
小ジャンル
曜日
時間
その他の条件
札幌 札幌道新文化センター札幌教室
健康・スポーツ・アウトドア
バレエでしなやかストレッチ
フロアストレッチで全身をしっかりほぐしたあと、簡単なポーズやステップなどバレエの動きをふんだんに取り…
ストレッチしながら身につく
護身術
非常時にも、老若男女を問わず身を守る事が出来るように、護身術とその心構えを週1回、ストレッチで体をほ…
音楽・歌唱・楽器
大人コーラス♪~歌で美しく豊かに健康に~
身体、のど、声のトレーニングで健康で生き生きとした毎日へ。まずは、ストレッチ・体幹コントロール・腹式…
新設講座 健康・スポーツ・アウトドア
背骨コンディショニング
ストレッチで硬くなった体をゆるめた後、仙骨枕を使った骨の矯正や筋トレで骨格が正しい位置に保たれるよう…
函館 函館道新文化センター五稜郭教室
おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
ストレッチDeスッキリボディ
タオルを使い肩甲骨や太もも、腹筋の筋力トレーニングから始めます。ヨガの要素を取り入れたポーズや仰向け…
おすすめ こども
キッズヒップホップ
ストレッチからはじめ、基礎ステップ練習ののち振付へと進みます。繰り返しの練習でリズム感が身につき、基…
旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室
ダンス・舞踊
楽しいジャズダンスとヒップホップ
楽しく、やさしくダンスをはじめてみませんか。初心者大歓迎です。ストレッチなどダンスの基本から練習しま…
健康と若さを保つストレッチ体操
自彊術(じきょうじゅつ)
日本で最初に作られた健康の為の体操です。呼吸に合わせた動作など31の動作でゆがみを整え、身体の関節を…
中高年マダムクラス
イスで運動&ストレッチ
背もたれのあるイスに座って行うので、膝や腰に不安があっても大丈夫です。バランス感覚を保つ運動やスクワ…
転倒防止・体力促進!
はつらつ健康体操
毎日を健康ではつらつと過ごすための”体”づくりを目指します。椅子に座ってのレッスンが中心で、ジムボー…
ゆっくりエアロ&ストレッチ
メタボ(生活習慣病)・ロコモ(歩行力低下)が心配な方におすすめの体にやさしい有酸素運動です。レッスン…
女性健康美容体操
軽い予備運動から始まり組み合わせ運動を楽しい音楽と共に全身を動かすリズムトレーニングです。ヨガ、ジャ…
かんたん!たのしい!健康づくり
はじめてのピラティス
運動を習慣に出来るのは、「簡単で楽しめること」がポイントです。 初心者クラスなのでピラティスエクサ…
ストレッチポール®
ストレッチポール®を使ったエクササイズは肩甲骨周りの筋肉のコリを緩め、肩こり解消や美しい姿勢を保つの…
~脳と足裏~
Wの刺激&ヨガストレッチ
左右で違う動きをしたり、4つの動作を行ったりすることで、脳の活性化を図りながら、同時に青竹を使って足…
釧路 釧路道新文化センター道新教室
ジャズダンス
ストレッチで柔軟性を高めウォーミングアップをした後、洋楽を中心としたスロー、ミディアム、アップなど様…
大人のためのクラシックバレエ
ストレッチを中心に普段使われない筋肉を正しく使うことを指導します。クラシックバレエの技法を優しく取り…
情熱のフラメンコ [入門クラス]
フラメンコ歴1~2年の方対象のクラスです。 今まであまり運動に親しんでこなかった方でも始められるよ…
筋肉の”貯筋”をはじめよう!
50代からのフィットネス
筋肉は使用しなければ徐々に衰えます。週に一度、全身運動を行い、適度な刺激を加えることが筋肉の栄養にな…
硬くなった身体をほぐす若返り体操
リフレッシュストレッチ体操
ゆったりとした呼吸をしながら心身ともに緊張を和らげ、少しずつ緩めていきます。運動不足の方、激しい運動…