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札幌 札幌道新文化センター大通教室
健康・スポーツ・アウトドア
バレエダンサー直伝！
女性のためのしなやかストレッチ
＝6月9日から再開します＝ バレエの動作を取り入れたストレッチで女性らしい「しなやかなボディ」…
バレエストレッチ＆コアトレーニング
＝6月10日から再開します＝ 心地よい音楽に合わせた、バレエポーズをアレンジした優雅なストレッ…
からだにやさしい健康体操
＝6月12日から再開します＝ 日頃の運動不足や勤務疲れに役立つ体操です。音楽を聴きながら心身と…
エアロ美クスプラス
【2020年6月10日（水）より講座再開いたします（6/1現在）】 ※※コロナ対策のため、7月以降…
新設講座 1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
からだの声を聞いてみる
4/13 60歳からのボディメイク講座～ひめトレⓇ～
肩こり、腰痛、尿失禁は骨盤底筋群の衰えが原因かもしれません。座学で改善に必要な知識を学んだあと、スト…
札幌 札幌道新文化センターさっぽろ東急教室
ダンス・舞踊
懐かしの曲でステップ！
シニアのためのリラックスダンス
■6月の講座日は1日,15日,29日です 音楽にあわせてゆったりと身体を動かし心も軽やかに｡ス…
健康ストレッチヨーガ
中国気功体操「五環養生操」で体をほぐし、集中力を高めてから、ヨーガの実習を行います。ヨーガを行うこと…
シニアのためのお気軽運動とストレッチ
コリや張っている筋肉をほぐし、筋肉を意識しなから伸ばします。足腰・腹部などのバランス機能を高める運動…
ゆるのび！ セルフストレッチ
デスクワークや立ち仕事で緊張した腰や脚をゆる～くストレッチ｡気になるお腹まわりや体幹にも働きかけるプ…
バレエストレッチ
■当面の間、講座時間を11:00～12:00に変更させていただきます。ご了承ください。 バレエ…
新設講座 音楽・歌唱・楽器
美しい日本のうた
■4月～6月休講､7月開講予定(4/2付) ストレッチや呼吸､発声を通して､楽しんで歌うための…
室蘭・登別・伊達 札幌道新文化センター室蘭/登別/伊達
新設講座 健康・スポーツ・アウトドア
お腹を引き締めたい方におすすめ
ピラティス＆ヨガ
【7月6日から再開予定です】 ピラティスで体幹(インナーマッスル)の強化＆呼吸とストレッチに重…
函館 函館道新文化センター五稜郭教室
子どものためのヒップホップ
簡単なストレッチをしたのち、基本リズムの取り方と体の動かし方からはじめます。楽しい振り付けを繰り返す…
脳の健康にストレッチ ダンスビクス
簡単なストレッチ+ダンスエッセンスを加え、ウォーキングをベーズに体力づくりからシェイプアップまで、ゆ…
自彊術(じきょうじゅつ)
自彊術は、東洋医学をルーツとする日本最初の健康体操。独特の呼吸法と号令に合わせて行う31の動作の中に…
楽に動けるからだづくり運動
筋力トレーニングやストレッチ、からだの動かし方・使い方のポイントなど、全体をバランスよく整えていきま…
函館 函館道新文化センター神山教室
[神山教室]
ストレッチDeスッキリボディ
まずはタオルを使って肩甲骨や太もも･腹筋のトレーニング。その後、ヨガの要素を取り入れたポーズや仰向け…
旭川 旭川道新文化センター4条支社教室
女性健康美容体操
●日程は下記備考欄をご参照ください。 軽い予備運動から始まり組み合わせ運動を楽しい音楽と共に全…
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