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帯広 帯広道新文化センター
健康・スポーツ・アウトドア
からだとこころに心地よい
リラックス ヨガ
足元の疲労をセルフケアで流し、リラクゼーションをもたらすヨガのポーズを行うことで身体と心を深いリラッ…
懐かしの洋楽ヒットで踊ろう
DISCO WORLD
７０年代後半から８０～９０年代に一世を風靡したディスコサウンドで楽しむダンスエクササイズです。ディス…
太極剣（つるぎ）
太極剣は太極拳の系統に属する一つの種目で、武器を持った太極拳の運動です。 【初級】太極剣の入門編「…
ピラティスできれいな姿勢
美しい姿勢のための筋力、体幹、柔軟性を身に付けます。ピラティスの基本である呼吸や背骨のコンディショニ…
1DAY 健康・スポーツ・アウトドア
ピラティスできれいな姿勢【1DAYレッスン】12/9（月）
美しい姿勢のための筋力、体幹、柔軟性を身に付けます。運動が苦手な方や体の硬い方でも充分に取り組める内…
ゆったりストレッチ（火・午後）
ゆっくりと身体を動かしながら関節をほぐし、じっくりとストレッチで柔軟性を高め、年齢とともに弱くなりや…
ゆったりストレッチ（水・午前）
ゆったりストレッチ【1DAYレッスン】12/10（火）
背骨コンディショニング体操
腰痛、頭痛、肩凝り、疲れやすさなどの原因は、背骨の歪みからくるものがほとんどです。この講座は運動によ…
ボウリング教室【金曜】
初心者を対象に、ボウリングの基礎から実際の競技までわかりやすく指導します。
気の出る合気道
稽古を通じて心のはたらきが体の動きにあたえる影響を体験し、「心が身体を動かす」という気の出る合気道の…
60歳からの朝からボウリング【月曜】
さわやか朝からボウリング【水曜】
気の出る合気道【１ＤＡＹレッスン】12/7（土）
新設講座 おすすめ 健康・スポーツ・アウトドア
（3カ月講座）美しくなる褒められ
ビューティーウォーキング
きれいに姿勢よく歩く姿はあなたを何倍にも魅力的に見せてくれます。健康的で美しい歩き方をミセスコンテス…
背骨コンディショニング体操【1DAYレッスン】12/11（水）
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