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旭川 旭川道新文化センター旭川駅前教室
健康・スポーツ・アウトドア
太極拳【市川教室】
太極拳は、呼吸と動作を合わせながらゆっくりと体を動かす中国古来の健康法です。この講座は、初心者向けで…
ピラティスプラス
体幹を整えて姿勢を改善し、動きやすい身体をつくるトレーニング法ピラティス。それに筋トレやエアロビクス…
微笑禅ホームヨーガ
「ゆったりと自然にほほえんで」あなたの「からだ」が語る声なき声を聴きながらポーズを楽しみます。ヨーガ…
動く瞑想
楊名時八段錦・太極拳【金曜】
深い呼吸とゆったりとした動きは、免疫力アップや冷え性改善にお勧めです。「八段錦(気功運動)」と「太極…
身体が硬い、体力に自信のない方でも
中・高齢者のための『ヨガ』
『ヨガ』は運動が苦手、身体が硬い、体力に自信のない方でも気軽に始める事のできる健康法です。「ヨガの呼…
女性健康美容体操
軽い予備運動から始まり組み合わせ運動を楽しい音楽と共に全身を動かすリズムトレーニングです。ヨガ、ジャ…
こころと体を癒すヨガ
身体の柔軟性を気にせず、ゆったりとした心地の良い「呼吸」を意識した講師オリジナルのカリキュラムです。…
かんたん！たのしい！健康づくり
はじめてのピラティス
運動を習慣に出来るのは、「簡単で楽しめること」がポイントです。 初心者クラスなのでピラティスエクサ…
からだ整う
ストレッチポール®
ストレッチポール®を使ったエクササイズは肩甲骨周りの筋肉のコリを緩め、肩こり解消や美しい姿勢を保つの…
こども
幼児・児童体育【未就学児コース】
跳び箱、鉄棒等の『器械運動』、ボール、なわとび等の『手具運動』、鬼ごっこから始まり、サッカー、ドッジ…
幼児・児童体育【小学生コース】
心の健康、強化を求めて
居合道教室 無双直伝英信流
居合道は古武道護身ですから、人と争わないためまず礼を重んじます。戦乱の世に生きた武士たちが日常的に養…
合気道
合気道は自然体で普段使われていない筋肉を動かし美容と健康、体力作りに最高で自己防衛に最適です。 免…
腰痛・関節痛でお悩みのあなたへ
ミツヴァ・テクニック
カナダで生まれた姿勢健康法ミツヴァ・テクニック。 小さな子どもや遊牧民の動きに注目して作られました…
1DAY 手芸・工芸・クラフト
洗練された大人のアクセサリー
11/14 純銀粘土の「ペンダントトップ」
「ハート」や「コイン風」などをモチーフにしたペンダントトップを1回で完成させます。胸元に光るシルバー…
趣味と暮らし
たのしい女性麻雀【月２回コース・午前】
麻雀は脳を活性化、認知症予防に役立つことから高齢者を中心に愛好家が増えています。麻雀を全く知らない方…
新設講座 趣味と暮らし
たのしい女性麻雀【月３回コース・午前】
たのしい女性麻雀【月３回コース・午後】
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