10/30 関節トレーニング

年齢とともに増える身体の痛みや違和感。「歳だから…」とあきらめていませんか？
実は、本来働くべき筋肉がしっかり機能していないと、他の筋肉が代わりに頑張りすぎてしまい、それが痛みや不調の原因になってしまいます。
この講座でお伝えするのは、どなたでもできる簡単な動作で12箇所の関節まわりの筋力をバランスよく整えるトレーニングです。
あわせて、身体に負担をかけずに血液やリンパの流れを整える「さとう式リンパケア（押さない・もまない・流さない）」もマスターします。
両方のアプローチから、身体の内側と外側から本来の軽やかさを取り戻しましょう。
運動が苦手な方も安心してご参加いただけます！

※椅子に座って行います。更衣室はございませんので動きやすい服装でお越しください。