10/5 理学療法士が教える、一生モノの身体をつくる食事の知恵

人生100年という長い道のりを力強く歩み続けるために、運動・休養と並んで、欠かせないのが「栄養」の戦略です。
本講座では、リハビリテーションの専門家である理学療法士が、医学的知見に基づいた「身体の土台を作る栄養学」を伝授します。「何を食べればいいか分からない」「最近疲れが取れにくい」「将来の健康が不安」……そんな悩みを持つ方へ。日々口にするものから身体を変え、10年後、20年後も動ける身体を自らの手でデザインするための、実践的な知識を学びましょう。

【カリキュラム】
【座学】 未来の自分を守る「栄養戦略」の基礎
日本人の食生活の現状と食生活の乱れによる弊害
今日から実践できる食生活改善のための行動指針
【実技・ワーク】 自分の食生活を整える、献立診断と改善ワーク
現状の「栄養バランス」「体格」を可視化するセルフチェック
筋力アップ、カロリー消費のためのセルフエクササイズの実践
【質疑応答】 専門家による個別栄養・健康相談タイム
理学療法士が、日頃の食生活の疑問や身体の不安に丁寧にお答えします。