女性のための空手

空手道の｢基本動作～応用動作｣｢形｣｢組手｣などの練習を通じて､｢基本動作～応用動作｣は体の動かし方､｢形｣は空手道の特徴ある技､｢組手｣は防御技と攻撃技などの習得を目標とします｡年齢を問わず体力に応じて練習できるので､生涯健康管理の手段として始めてみませんか｡

＜カリキュラム＞
1カ月目　初心者は突き､蹴り等の基本動作／経験者は上級形
2カ月目　初心者は蹴りを入れて移動する基本動作／経験者は上級形
3カ月目　移動による基本動作､基本の形①／経験者は上級形と基本組手
4カ月目　移動による基本動作､基本の形②／経験者は上級形と基本組手
5カ月目　移動による基本動作､基本の形①②の完成／経験者は応用動作
6カ月目以降　基本組手による防御と攻撃技の習得／総復習を兼ねて完成

＜おすすめポイント＞
①空手の基本動作を通して｢正しい姿勢｣を習得します
②基本組手を通して｢安全･機敏な動作｣｢冷静な判断｣を養っていきます
③全身の運動により､筋力を保ち､体幹やバランス力を高めることができます