筋膜リフトフェイシャルケアとやさしいリンパヨガ

顔と体の両方を整えて､健康的に若返りを目指すレッスンです｡
固まった筋膜をほぐして老廃物を流し､小顔やリフトアップ効果も期待できます｡内臓機能を高め､巡りの良い身体へ導き､肩こりやむくみ･冷えを解消します｡
ヨガがはじめての方や体がかたいと心配されている方も安心して楽しめます｡

【カリキュラム(予定)】
4月 ゴルゴラインの改善､リンパを流し春の不調を整えましょう
5月 ほうれい線の改善､元気に動ける身体づくり･筋力をつけよう
6月 スッキル横顔で若々しく､夏に向けて姿勢を整えてラインを美しくしましょう
7月 ベーシックセルフケア(筋膜をほぐして巡りを良くする)､夏バテしない胃腸を整えるポーズ
8月 コンパクトなお顔に(左右差を改善)､自律神経を整えて夏の疲れを取りましょう
9月 シャープなお顔に(たるみ改善)､乾燥の季節･秋の養生ヨガで整えましょう

【レッスン内容】
･呼吸
･準備体操
･筋膜フェイシャルケア
･リンパマッサージ
･ヨガのポーズでリンパを流す
･クールダウン､シャバーアーサナ