ストレッチと筋力アップ

健康で快適な毎日を過ごすためには､筋力やバランス感覚などの身体能力の維持や疾病予防が欠かせません｡健康について正しい知識を持ち､運動習慣をつけることでいつまでも〝健幸”を保ちましょう！

【講座の流れ】
･筋力やバランス能力などの身体機能を継続的に評価し､カラダの状況を見える化します｡
･最新の医学･科学的知識に基づき､生活習慣病予防のための講話とそれぞれに適した運動を行います｡
･運動の正しい姿勢ややり方を指導しますので､効果的な運動ができます｡
･運動習慣が定着するようチェックシートを使用して個々にサポートしていきます｡
･日常生活動作で困っていることやカラダについての悩みなどの相談にも対応します｡