からだにやさしい健康体操

日頃の運動不足や勤務疲れに役立つ体操です｡音楽を聴きながら心身ともにリラックスし､腰痛体操やストレッチ体操､筋力強化運動､最後にリズムダンスの順に行います｡腰痛･肩こり･膝痛などを改善し､不快症状から解放されます｡身体が軽く足さばきも良くなり､日常の活力に繋がります｡

【進め方】
準備体操 → 腰痛体操 → 整美体操 → リズム体操 → クールダウン

★おすすめポイント★
＊体力をつけたい方､運動不足の方に適した体操です｡
＊美しい音楽とたのしい音楽に合わせて心身共に癒されながらゆっくり行います｡
＊回を重ねるとともに身体も軽くなり､肩こり･腰痛など不快症状から解放されます！