シニアのための背骨(せこつ)体操

会場: 道新文化センター札幌教室

見学可能運営管理費

体幹力を高め､しなやかで若々しい背骨の動きを維持するための体操です｡
･各関節の可動域を広げ連動させ､筋肉の強化
･背骨､股関節､腰痛､ひざ痛の改善と向上

＊全身運動力を高める体幹トレーニング
＊ボールを活用した筋力運動とストレッチ
＊自律神経リズムの乱れを感じている方にお勧めしたい運動プログラム

講座詳細

クラス	一般
曜日・時間	毎週金曜日 12時00分～ 13時10分
受講料金ほか	2026年4月～6月（11回）受講料金:19,360円 2026年7月～9月（12回）受講料金:21,120円 ※別途傷害保険料がかかります。

クラス

一般

曜日・時間

毎週金曜日
12時00分～ 13時10分

受講料金ほか

2026年4月～6月（11回）
受講料金:19,360円

2026年7月～9月（12回）
受講料金:21,120円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と運営管理費を合わせた金額です（一部講座を除く）。
そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。
講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

○持参品／動きやすい服装､タオル
〇教材費／ボール代1,300円
※最初3カ月はレンタルOK､以降はご購入いただきます｡詳細は講師よりご案内します｡

道新文化センター札幌教室
札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル

広山　智津
H.C.N主宰
健康運動指導士

助講師:H.C.N指導員

札幌道新文化センター札幌教室

〒060-0031 札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル

窓口営業時間：平日 9:30～19:00　土曜 9:30～18:00
日曜・祝日休み

予約準備中です
（2026年3月2日 09時30分より予約開始）