さわやか健康体操
会場: 道新文化センター札幌教室
見学可能 運営管理費
音楽に合わせて楽しく身体を動かします｡ストレッチ体操や筋力強化運動に腰痛体操も取り入れ､個々の身体に合わせてご指導します｡
後半はリズムダンスで軽やかな歩行をめざします｡腰痛や肩こりはもちろん運動不足からの不快症状も解消､身体が軽くなり身のこなしが楽になります｡
＜進め方＞
準備体操 → 整美体操 → リズム体操 → クールダウン
※月2回はリズムエクササイズも入れて楽しく動きます
【おすすめポイント】
＊頭から足の先までほぐし､ストレッチと筋力強化運動を組み立てた体操です｡
＊免疫力･自然治癒力もアップし､日常を快適に過ごすことができるようになります｡
＊体幹も強化され背中も伸び姿勢が美しくなります｡
音楽に合わせて楽しく身体を動かします｡ストレッチ体操や筋力強化運動に腰痛体操も取り入れ､個々の身体に合わせてご指導します｡
後半はリズムダンスで軽やかな歩行をめざします｡腰痛や肩こりはもちろん運動不足からの不快症状も解消､身体が軽くなり身のこなしが楽になります｡
＜進め方＞
準備体操 → 整美体操 → リズム体操 → クールダウン
※月2回はリズムエクササイズも入れて楽しく動きます
【おすすめポイント】
＊頭から足の先までほぐし､ストレッチと筋力強化運動を組み立てた体操です｡
＊免疫力･自然治癒力もアップし､日常を快適に過ごすことができるようになります｡
＊体幹も強化され背中も伸び姿勢が美しくなります｡
講座詳細
| クラス | 一般 |
|---|---|
| 曜日・時間 |
毎週
火曜日
09時55分 ～ 11時10分 |
| 受講料金ほか |
2026年4月～6月（12回） 2026年7月～9月（12回） ※別途傷害保険料がかかります。 |
※受講料金は、受講料と運営管理費を合わせた金額です（一部講座を除く）。
そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。
講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。
持ち物・ご購入いただくもの
○持参品／動きやすい服装､底の薄い運動靴､タオル※底の薄い運動靴またはバレエシューズでも可
○教材費／初回800円
会場
道新文化センター札幌教室札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル
講師
竹内 紀子、庄末 美佐子、武田 夕美子
飯田光子SSKT
さっぽろユニークダンスグループ
講師プロフィール
講師陣も週1回のバレエレッスンで研鑽を積んでいます。
お問い合わせ・お申し込み
札幌道新文化センター札幌教室
〒060-0031 札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル
窓口営業時間：平日 9:30～19:00 土曜 9:30～18:00
日曜・祝日休み
予約できません。
お問い合わせください。