今から始める筋活×美活

毎日を快適に過ごすために､正しい姿勢と動きのコツをお教えします｡呼吸法で心身を調和し､ゆがみを整え､体幹と手脚の筋力を強化し丈夫な体を作ります｡リズムウォーキングで心肺や脳を元気に｡また､ストレッチで血管と関節をしなやか･滑らかにします｡体力に自信のない方も､パワーアップしたい方もどなたでも皆さんと楽しく運動を継続しましょう｡

【進め方】
①ウォーミングアップ
②足のマッサージ→チューブダンベル等にて筋力強化､コンディショニング
③リズムに乗って脳を使いながらの有酸素運動
④ストレッチで筋肉をリラックス
⑤リラクゼーションで呼吸と心をゆったりと

★おすすめポイント★
＊身体の内側から美しく若々しく毎日を送りたい方！
＊ピラティス､ダンベル､チューブ､ウォーキングなど､全身運動を網羅できます｡
＊年齢に関わらず､初心者の方も運動を継続している方も！
＊ご自身のコンディションを快適に導く方法ををお教えします｡
＊いつまでも若さと美しさを保ちましょう｡