こころのヨーガ・リラクゼーションⅠ

今、この瞬間の呼吸に意識を向けて－
各種の筋肉を穏やかに活性化させながら、心の動きを静め、深いリラクゼーションへと導きます。古くから受け継がれてきた伝統の中で育まれた知恵と実践法が、現代の私たちにやさしく寄り添います。多くの不調の原因と言われるストレスからの影響をやわらげ、内側から心身のバランスを整え、本来の自然治癒力を引き出します。年齢や経験を問わず、一人ひとりの体力や体調に合わせて無理なく行えますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

アーサナ（ヨーガのポーズ）
リラクゼーション（弛緩）
プラーナ―ヤーマ（呼吸法）
メディテーション（瞑想法）