～ゆったりマイペースで～
ホームヨーガ(ヨガ):午前クラス
会場: Ａスタジオ
見学可能 運営管理費
年齢を問わずどなたでも楽しめるヨーガです。
ポーズは身体の声を聞きながらゆっくりと行います。
季節ごとの呼吸法や読誦法(音のヨーガ)でより深い瞑想へ。
インド五千年の叡智でからだもこころもリラックスしましょう。
【秋・冬 編】
10月【自在】・一点集中で内なる力を感じよう・勝利の呼吸法Ⅰ～のどの奥の音に耳を傾けよう
11月【手 】・第二の頭脳「手」を動かそう・勝利の呼吸法Ⅱ～深い呼吸を意識しよう
12月【象徴】・ヨーガのシンボル「ヨーガムドラー」を味わおう・基本呼吸～吐くことから始めよう
1月【弛緩】・全身をゆるめてリラックスしよう・ふいごの呼吸法Ⅰ～体の中から温かくなろう
2月【調和】・バランスポーズで体と心も見つめよう・ふいごの呼吸法Ⅱ～色々な速さで試してみよう
3月【太陽】・太陽の礼拝でエネルギーを充電しよう・基本呼吸～息を止める「クンバカ」を練習しよう
年齢を問わずどなたでも楽しめるヨーガです。
ポーズは身体の声を聞きながらゆっくりと行います。
季節ごとの呼吸法や読誦法(音のヨーガ)でより深い瞑想へ。
インド五千年の叡智でからだもこころもリラックスしましょう。
【秋・冬 編】
10月【自在】・一点集中で内なる力を感じよう・勝利の呼吸法Ⅰ～のどの奥の音に耳を傾けよう
11月【手 】・第二の頭脳「手」を動かそう・勝利の呼吸法Ⅱ～深い呼吸を意識しよう
12月【象徴】・ヨーガのシンボル「ヨーガムドラー」を味わおう・基本呼吸～吐くことから始めよう
1月【弛緩】・全身をゆるめてリラックスしよう・ふいごの呼吸法Ⅰ～体の中から温かくなろう
2月【調和】・バランスポーズで体と心も見つめよう・ふいごの呼吸法Ⅱ～色々な速さで試してみよう
3月【太陽】・太陽の礼拝でエネルギーを充電しよう・基本呼吸～息を止める「クンバカ」を練習しよう
講座詳細
| クラス | Ⅰ |
|---|---|
| 曜日・時間 |
毎週
月曜日
10時30分 ～ 12時00分 |
| 受講料金ほか |
2025年10月～12月（9回） 2026年1月～3月（10回） ※別途傷害保険料がかかります。 |
※受講料金は、受講料と運営管理費を合わせた金額です（一部講座を除く）。
そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。
講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。
持ち物・ご購入いただくもの
○テキスト代／4,290円税込（初回のみ）内訳：最新ヨーガを始める人のために(1,650円)
絵でわかるヨーガまんだら入門(1,320円)
ヨーガスートラ全四章(1,320円)
○教材費／800円税込（年2回）
○持参品／動きやすい服装、ヨガマット、飲料水
その他
〇50周年を迎えたホームヨーガは全国に教室があります。希望者には全国共通の修業資格証を発行しています。(料金別途)
会場
Ａスタジオ千歳市栄町6丁目51 イオン千歳店2階
講師
谷出 君子
一般社団法人日本ヨーガ学会講師
お問い合わせ・お申し込み
千歳道新文化センター千歳教室
〒066-0061 千歳市栄町6丁目51 イオン千歳店2F
窓口営業時間：平日 9:30～19:30 土日 9:30～17:00
祝日休み