【6月クラス】50代から始める歩行法

これからウォーキングを始めようと考えていた方に向けた、自分らしく歩くことを考え、実践する講座です。講座は屋内でレクチャーを行い、屋外（帯広市内中心部の公園）で実際にウォーキングします。

＜テーマ＞
【1回目（屋内で実施）】
「50代から始めよう！自分に合った歩き方」
50代からの体の使い方と歩行のメリット
【2回目（屋内外で実施）】
「この世に一つ、自分の体に目を向けましょう」
現在の姿勢と歩き方をチェック。老いと衰えの違いとは。
【3回目（屋内外で実施）】
「さあ始めよう！歩行に大切な２つのポイント」
歩数か？距離か？真のダイエットのやり方とは。
【4回目（屋内外で実施）】
「歩行は技術。変化する心と体と未来に向けて」
歩くうえで大切なポイントはコレ！人生後半を楽しむ歩み方。