未来の自分に健康をプレゼント
シニアのための筋トレ教室 ＝［全４回 3/3開講］＝
会場: 釧路道新文化センター［5階健康舞踊室］
1DAY 見学不可 入会金不要 運営管理費
加齢や運動不足で減っていく筋肉を守る筋力トレーニングの講座です。腕、太もも、腹筋など部位ごとの正しい筋トレの行い方を理論的かつ具体的にわかりやすく説明します。筋肉は年齢に関わらず、鍛えて成長させることができます。健康的な身体を維持するために、この機会にぜひ自宅でできる筋力トレを身につけてください。歩くスピードが遅くなった、歩くだけで疲れてしまう、階段の昇り降りがつらいと感じるようになった・・・そんな方からのお申し込み、お待ちしております。
加齢や運動不足で減っていく筋肉を守る筋力トレーニングの講座です。腕、太もも、腹筋など部位ごとの正しい筋トレの行い方を理論的かつ具体的にわかりやすく説明します。筋肉は年齢に関わらず、鍛えて成長させることができます。健康的な身体を維持するために、この機会にぜひ自宅でできる筋力トレを身につけてください。歩くスピードが遅くなった、歩くだけで疲れてしまう、階段の昇り降りがつらいと感じるようになった・・・そんな方からのお申し込み、お待ちしております。
講座詳細
| クラス | 一般 |
|---|---|
| 開催日 | 2025年3月3日 2025年3月10日 2025年3月17日 2025年3月24日 |
| 曜日・時間 | 13時00分 ～ 14時00分 |
| 受講料金ほか |
2025年3月（4回） ※別途傷害保険料がかかります。 |
| その他資料 |
※受講料金は、受講料と運営管理費を合わせた金額です（一部講座を除く）。
そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。
講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。
持ち物・ご購入いただくもの
・動きやすい服装、運動靴（室内用に靴底をきれいにしてお持ち下さい）、飲料水その他
※ご入金後のキャンセル、欠席の場合、受講料のご返金はいたしかねます会場
釧路道新文化センター［5階健康舞踊室］講師
田中 元大
パーソナルジム Creitle（クレイトル）代表
講師プロフィール
NSCA-CPT（全米ストレングス＆コンディショニング）
お問い合わせ・お申し込み
釧路道新文化センター
〒085-0018 釧路市黒金町11丁目5−1 北海道新聞釧路支社5F
窓口営業時間：平日 9:30～18:30 土曜 9:30～17:30
日曜・祝日休み
申込を締切りました。