気持ちいい伸びを感じよう
快適快眠のびのびストレッチ
会場: 釧路道新文化センター［２階健康舞踊室］
おすすめ 施設使用料
最近、疲れやすい、身体がだるい、寝ても疲れが取れないと感じている方、普段の生活にストレッチを取り入れてみませんか。ほぐす＆伸ばす＆動かす、これらの動作で無意識のうちに凝り固まっていた筋肉をやわらげ、心身ともにスッキリ！今回は目的別に3つのプログラムを揃えました。お家でも無理なく、効果的にできるよう、ゆっくり時間をかけて、わかりやすく紹介します。
［この講座で学ぶ主な内容］
・睡眠ストレッチ～1日の疲れをリセット、緊張をほぐし睡眠の質を改善
・転倒予防ストレッチ～関節の可動域を広げ、身体のバランスを整える
・猫背ストレッチ～姿勢の改善、浅い呼吸を深くゆっくりした呼吸に整える
最近、疲れやすい、身体がだるい、寝ても疲れが取れないと感じている方、普段の生活にストレッチを取り入れてみませんか。ほぐす＆伸ばす＆動かす、これらの動作で無意識のうちに凝り固まっていた筋肉をやわらげ、心身ともにスッキリ！今回は目的別に3つのプログラムを揃えました。お家でも無理なく、効果的にできるよう、ゆっくり時間をかけて、わかりやすく紹介します。
［この講座で学ぶ主な内容］
・睡眠ストレッチ～1日の疲れをリセット、緊張をほぐし睡眠の質を改善
・転倒予防ストレッチ～関節の可動域を広げ、身体のバランスを整える
・猫背ストレッチ～姿勢の改善、浅い呼吸を深くゆっくりした呼吸に整える
講座詳細
| クラス | 一般 |
|---|---|
| 曜日・時間 |
第２・４
金曜日
13時00分 ～ 14時00分 |
| 受講料金ほか |
2025年1月～3月（6回） ※別途傷害保険料がかかります。 |
| その他資料 |
※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です（一部講座を除く）。 そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。
持ち物・ご購入いただくもの
〇持参品：動きやすい服装（滑り止め付き靴下）会場
釧路道新文化センター［２階健康舞踊室］講師
宮川裕恵（ひやかわ・ひろえ）
「フリーストレッチング・プラス」インストラクター、整体師
お問い合わせ・お申し込み
釧路道新文化センター道新教室
〒085-0018 釧路市黒金町11丁目5−1 北海道新聞釧路支社5F
窓口営業時間：平日 9:30～18:30 土曜 9:30～17:30
日曜・祝日休み