自彊術（じきょうじゅつ）

会場: 小樽支社5階　健康舞踊室

見学可能運営管理費

自彊術は、頭から足の先までを整える健康体操です。呼吸法から始めて31の動作で身体の歪みを整え、若々しさを保ち、健康の増進に適しています。また、全身のツボを刺激することで、肩こりや高血圧、腰痛などの生活習慣病、自律神経失調症などの予防にも効果があります。年齢に関係なく、肩や腰、膝などに不安を抱える方や体に痛みを感じる方でも、無理なく学べます。

講座詳細

クラス	一般
曜日・時間	毎週金曜日 13時00分～ 14時30分
受講料金ほか	2025年4月～6月（12回）受講料金:22,440円 2025年7月～9月（12回）受講料金:22,440円 ※別途傷害保険料がかかります。

クラス

一般

曜日・時間

毎週金曜日
13時00分～ 14時30分

受講料金ほか

2025年4月～6月（12回）
受講料金:22,440円

2025年7月～9月（12回）
受講料金:22,440円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と運営管理費を合わせた金額です（一部講座を除く）。
そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。
講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

持ち物・ご購入いただくもの

■持参品／運動しやすい服装、タオル
※1ヶ月（4回）コースもございます。(お電話でお申し込みください)。
■教材費/(公社)自彊術普及協会年会費3，000円※初回教室でお支払い

その他

※1カ月コースもございます
※受講生は女性ばかりなのですが、男性の入会可です。ただ、ペアを組んでお互いの手や足、体の揉みをすることもあるので、相手をすることできない場合もあります。

会場

小樽支社5階　健康舞踊室
小樽市稲穂2丁目8-4 北海道新聞小樽支社内

講師

前田　清美
(公社）自彊術普及会北海道支部

お問い合わせ・お申し込み

小樽道新文化センター

0134-23-1700

〒047-0032 小樽市稲穂2丁目8−4 北海道新聞小樽支社4F

窓口営業時間：平日 9:30～18:30　土曜 9:30～17:30
日曜・祝日休み

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