～ゆったりマイペースで～
ホームヨーガ(ヨガ)：午後クラス
会場: Ａスタジオ
見学可能 運営管理費
年齢を問わずどなたでも楽しめるヨーガです。
ポーズは身体の声を聞きながらゆっくりと行います。
季節ごとの呼吸法や読誦法(音のヨーガ)でより深い瞑想へ。
インド五千年の叡智でからだもこころもリラックスしましょう。
【春・夏 編】
4月【静坐】・基本のポーズを確認しよう・蜂の音呼吸Ⅰ・ハミングで緊張をほぐそう
5月【足 】・第二の心臓｢足｣を動かそう・蜂の音呼吸Ⅱ・耳や目を閉じて内側の音を聞こう
6月【逆転】・体をさかさまにしてみよう・基本呼吸・横隔膜を意識しよう
7月【捻転】・お腹から気持ちよくねじってみよう・冷却呼吸Ⅰ・体の中から涼しくなろう
8月【反転】・胸を開いて背中を反らしてみよう・冷却呼吸Ⅱ・眠気とさよならしよう
9月【月 】・月の礼拝で浄化と再生をイメージしよう・基本呼吸・片鼻ずつ交互に使ってみよう
年齢を問わずどなたでも楽しめるヨーガです。
ポーズは身体の声を聞きながらゆっくりと行います。
季節ごとの呼吸法や読誦法(音のヨーガ)でより深い瞑想へ。
インド五千年の叡智でからだもこころもリラックスしましょう。
【春・夏 編】
4月【静坐】・基本のポーズを確認しよう・蜂の音呼吸Ⅰ・ハミングで緊張をほぐそう
5月【足 】・第二の心臓｢足｣を動かそう・蜂の音呼吸Ⅱ・耳や目を閉じて内側の音を聞こう
6月【逆転】・体をさかさまにしてみよう・基本呼吸・横隔膜を意識しよう
7月【捻転】・お腹から気持ちよくねじってみよう・冷却呼吸Ⅰ・体の中から涼しくなろう
8月【反転】・胸を開いて背中を反らしてみよう・冷却呼吸Ⅱ・眠気とさよならしよう
9月【月 】・月の礼拝で浄化と再生をイメージしよう・基本呼吸・片鼻ずつ交互に使ってみよう
講座詳細
| クラス | Ⅱ |
|---|---|
| 曜日・時間 |
毎週
月曜日
13時00分 ～ 14時30分 |
| 受講料金ほか |
2025年4月～6月（11回） 2025年7月～9月（10回） ※別途傷害保険料がかかります。 |
※受講料金は、受講料と運営管理費を合わせた金額です（一部講座を除く）。
そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。
講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。
持ち物・ご購入いただくもの
○テキスト代／4,290円税込（初回のみ）内訳：最新ヨーガを始める人のために(1,650円)
絵でわかるヨーガまんだら入門(1,320円)
ヨーガスートラ全四章(1,320円)
○教材費／800円税込（年2回）
○持参品／動きやすい服装、ヨガマット、飲料水
その他
〇50周年を迎えたホームヨーガは全国に教室があります。希望者には全国共通の修業資格証を発行しています。(料金別途)
会場
Ａスタジオ千歳市栄町6丁目51 イオン千歳店2階
講師
谷出 君子
日本ヨーガ学会講師
お問い合わせ・お申し込み
千歳道新文化センター千歳教室
〒066-0061 千歳市栄町6丁目51 イオン千歳店2F
窓口営業時間：平日 9:30～19:30 土日 9:30～17:00
祝日休み