ダイエット痩せ活部

会場: Ｂスタジオ

見学可能おすすめ施設使用料

ダイエットといえば、糖質制限・過度な運動・・・。日常に負荷がかかる辛いイメージがありませんか？ダイエットは正しい知識とコツが必要！誰でも続けられるダイエットメソッドをお教えします。あなたに合うダイエットをご提案し、個別で食事指導、運動指導を致します。

3カ月で、大筋群を鍛える自重筋トレ＋全身を使った有酸素運動で効率よく基礎代謝量をUPし、体力の向上とボディメイクを図り、体脂肪を減らします。
座学では、人が太るメカニズム、ダイエットの仕組み、ダイエットにおける三大栄養素の摂り方、食欲コントロールの方法、ダイエット時の心理学などを学びます。

・ワークアウト＆エクササイズ
・大筋群を鍛える
・自重筋トレ
・全身を使った有酸素運動とストレッチ
座学
・人が太るメカニズム
・ダイエットの仕組み
・栄養学
・心理学
・ダイエットレシピなど

講座詳細

クラス	一般
曜日・時間	毎週月曜日 10時00分～ 11時30分
受講料金ほか	2024年10月～12月（10回）受講料金:16,500円 2025年1月～3月（11回）受講料金:18,150円 ※別途傷害保険料がかかります。

クラス

一般

曜日・時間

毎週月曜日
10時00分～ 11時30分

受講料金ほか

2024年10月～12月（10回）
受講料金:16,500円

2025年1月～3月（11回）
受講料金:18,150円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です（一部講座を除く）。そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

持ち物・ご購入いただくもの

●持参品：ヨガマット、動きやすい服装、運動靴、タオル、飲料水

その他

※重度の高血圧症、妊娠中の方、心臓疾患、変形性膝関節症の方は医師にご相談の上、ご参加下さい。
※ご受講にあたり、講師とLINE又はメールアドレスが交換な場合もございます。

会場

Ｂスタジオ
千歳市栄町6丁目51 イオン千歳店2階

講師

吉岡　恵里子
JADP認定ダイエットインストラクター
JADP認定ボディメイクインストラクター
生活習慣病予防プランナー(一般社団法人ケアフィット推進機構認定)

講師プロフィール

順天堂大学スポーツ健康科学部修士課程卒業。
大学在学中､「子どもの生きる力を育む生涯スポーツ」をテーマに研究。
・生活習慣病予防プランナー(一般社団法人ケアフィット推進機構認定)
・JADP認定ダイエットインストラクター
・JADP認定ボディメイクインストラクター

お問い合わせ・お申し込み

千歳道新文化センター千歳教室

0123-23-8112

〒066-0061 千歳市栄町6丁目51 イオン千歳店2F

窓口営業時間：平日 9:30～19:30　土日 9:30～17:00
祝日休み

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