女性のための空手

空手道の「基本動作～応用動作」「形」「組手」などの練習を通じて、「基本動作～応用動作」は体の動かし方、「形」は空手道の特徴ある技、「組手」は防御技と攻撃技などの習得を目標とします。年齢を問わず体力に応じて練習できるので、生涯健康管理の手段として始めてみませんか。

・・・おすすめポイント・・・
①空手の基本動作を通して「正しい姿勢」を習得します。
②基本組手を通して「安全・機敏な動作」「冷静な判断」を養っていきます。
③全身の運動により、筋力を保ち、体幹やバランス力を高めることができます。

1ヵ月目　初心者は突き、蹴り等の基本動作　経験者は上級形
2ヵ月目　初心者は蹴りを入れて移動する基本動作　経験者は上級形
3ヵ月目　移動による基本動作、基本の形①　経験者は上級形と基本組手
4ヵ月目　移動による基本動作　基本の形②　経験者は上級形と基本組手
5ヵ月目　移動による基本動作　基本の形①②の完成　経験者は応用動作
6ヵ月以降　基本組手による防御と攻撃技の習得　総復習を兼ねて完成