超初心者のほぐしのばし運動

会場: 504(スタジオ)

見学可能女性限定施設使用料

ほぐす・のばす・ゆるめる運動を中心に肩コリや腰痛の原因の大部分を占めると考えられるコア（体幹）を整えていきます。「体が硬い」「運動は苦手」と思っている方も、自分の呼吸を知り、急がず、焦らず、少しずつ変化を感じて体調を整えていきましょう。

※対象／女性

※少人数制に限定しているため細かいケアが受けられます。
※自身の「今、できない事」を知り、少しずつ「出来る」を増やす事を目指します。

講座詳細

クラス	一般
曜日・時間	月３回火曜日 15時30分～ 16時45分
受講料金ほか	2024年10月～12月（10回）受講料金:19,800円 2025年1月～3月（8回）受講料金:15,840円 ※別途傷害保険料がかかります。

クラス

一般

曜日・時間

月３回火曜日
15時30分～ 16時45分

受講料金ほか

2024年10月～12月（10回）
受講料金:19,800円

2025年1月～3月（8回）
受講料金:15,840円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です（一部講座を除く）。そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

○持参品／動きやすい服装､タオル､飲み水､五本指のソックス(素足で行いますが希望の方はご持参ください)

※エクササイズボール（大・小)はお貸しします

504(スタジオ)
札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル5階

遠藤　美枝
健康運動指導士
(社)日本フィットネス協会
A･D･Iエグザミナー・ディレクター、ナチュラル代表

札幌道新文化センター札幌教室

〒060-0031 札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル

窓口営業時間：平日 9:30～19:00　土曜 9:30～18:00
日曜・祝日休み

予約できません。
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