~続けることで必ず変わる
骨から整えるグライディングストレッチ
会場: 503(スタジオ)
見学可能 夜間講座 施設使用料
グライディングディスクとは、手や足を乗せて床を滑らせる円盤状のツールです。
360°あらゆる方向に負荷をかけながら、深層筋から大きな筋肉へ強化していくエクササイズの方法をお伝えします。
自分のからだを知り、怪我のない強い筋肉を作るコツを身につけます。
①ストレッチエクササイズ
②有酸素エクササイズ
③筋強化エクササイズ
④呼吸法
10月 姿勢を整える
11月 関節をほぐす
12月 呼吸・循環を良くする
1月 肩こり予防
2月 腰痛予防
3月 足腰強化
グライディングディスクとは、手や足を乗せて床を滑らせる円盤状のツールです。
360°あらゆる方向に負荷をかけながら、深層筋から大きな筋肉へ強化していくエクササイズの方法をお伝えします。
自分のからだを知り、怪我のない強い筋肉を作るコツを身につけます。
①ストレッチエクササイズ
②有酸素エクササイズ
③筋強化エクササイズ
④呼吸法
10月 姿勢を整える
11月 関節をほぐす
12月 呼吸・循環を良くする
1月 肩こり予防
2月 腰痛予防
3月 足腰強化
講座詳細
クラス | 一般 |
---|---|
曜日・時間 |
第1・3
月曜日
19時45分 ~ 20時50分 |
受講料金ほか |
2024年10月~12月(6回) 2025年1月~3月(6回) ※別途傷害保険料がかかります。 |
※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です(一部講座を除く)。 そのほか、教材費(テキスト、資料、教材などの費用)、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。
持ち物・ご購入いただくもの
※日程は変更になる場合があります●持参品/動きやすい服装・5本指ソックス・タオル・飲料水
●教材費/(初回)グライディングディスク2,750円
その他
★おすすめポイントⅠ★*美しい姿勢
*滑らかな動作
*肩こりなど日常の不具合を自力で調整
★おすすめポイントⅡ★
*柔らかい身体
*体幹・体軸の強化
*むくみ解消、疲れにくい
会場
503(スタジオ)札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル5階
講師
杉本 季依美 ほか
studio AWAKE!主宰
(公)日本フィットネス協会認定ディレクター 他
グライディングディスク・マスタートレーナー
講師プロフィール
0歳~100歳の方の運動指導に関わる。
ピラティス、ヨガ、エアロビクス、カイロプラクティック等の資格を活かし適した指導を行う。
お問い合わせ・お申し込み
札幌道新文化センター札幌教室
〒060-0031 札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル
窓口営業時間:平日 9:30~19:00 土曜 9:30~18:00
日曜・祝日休み