シニアのための背骨(せこつ)体操

会場: 503(スタジオ)

見学可能施設使用料

体幹力を高め、しなやかで若々しい背骨の動きを維持するための体操です。
・各関節の可動域を広げ連動させ、筋肉の強化
・背骨、股関節、腰痛、ひざ痛　改善・向上

全身運動力を高める体幹トレーニング
・ボールを活用した筋力運動とストレッチ

講座詳細

クラス	一般
曜日・時間	毎週金曜日 12時00分～ 13時10分
受講料金ほか	2024年10月～12月（13回）受講料金:21,450円 2025年1月～3月（12回）受講料金:19,800円 ※別途傷害保険料がかかります。

クラス

一般

曜日・時間

毎週金曜日
12時00分～ 13時10分

受講料金ほか

2024年10月～12月（13回）
受講料金:21,450円

2025年1月～3月（12回）
受講料金:19,800円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です（一部講座を除く）。そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

○持参品／動きやすい服装･運動靴･タオル
※希望者にはボール1,280円

自律神経リズムの乱れを感じている方にお勧めしたい運動プログラムです。

503(スタジオ)
札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル5階

広山　智津
H.C.N
健康運動指導士

助講師:H.C.N指導員

札幌道新文化センター札幌教室

〒060-0031 札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル

窓口営業時間：平日 9:30～19:00　土曜 9:30～18:00
日曜・祝日休み