札幌道新文化センター札幌教室 ☎ 011-241-0123 :平日 9:30~19:00 土曜 9:30~18:00 (日曜・祝日休み)

さわやか健康体操

会場: 503(スタジオ)

見学可能 施設使用料

音楽に合わせて楽しく身体を動かします。ストレッチ体操や筋力強化運動に腰痛体操も取り入れ、個々の身体に合わせてご指導します。後半時間はリズムダンスで軽やかな歩行をめざします。腰痛や肩こりはもちろん運動不足からの不快症状も解消、身体が軽くなり身のこなしが楽になります。

●準備体操→整美体操→リズム体操→クールダウン
●毎回同じパターンでやさしく入っていきます。

音楽に合わせて楽しく身体を動かします。ストレッチ体操や筋力強化運動に腰痛体操も取り入れ、個々の身体に合わせてご指導します。後半時間はリズムダンスで軽やかな歩行をめざします。腰痛や肩こりはもちろん運動不足からの不快症状も解消、身体が軽くなり身のこなしが楽になります。

●準備体操→整美体操→リズム体操→クールダウン
●毎回同じパターンでやさしく入っていきます。

講座詳細

クラス 一般
曜日・時間 毎週 水曜日
14時15分 ~ 15時30分
受講料金ほか

2024年10月~12月(13回)
受講料金:21,450円

2025年1月~3月(12回)
受講料金:19,800円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です(一部講座を除く)。 そのほか、教材費(テキスト、資料、教材などの費用)、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

持ち物・ご購入いただくもの

●持参品/動きやすい服装・底の薄い運動靴・タオル
※底の薄い運動靴またはバレエシューズも可
●教材費/800円(初回のみ)

その他

★おすすめポイント★
*頭から足の先までほぐし、ストレッチと筋力強化運動を組み立てた体操です。
*免疫力・自然治癒力もアップし、日常を快適に過ごすことができるようになります。
*体幹も強化され背中も伸び姿勢が美しくなります。

会場

503(スタジオ)
札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル5階

講師

竹内 紀子、庄末 美佐子、武田 夕美子
飯田光子SSKT
さっぽろユニークダンスグループ

講師プロフィール

20~30年のキャリアを持つ講師陣が担当しています。
講師陣も週1回のバレエレッスンで研鑽を積んでいます。

お問い合わせ・お申し込み

札幌道新文化センター札幌教室

011-241-0123

〒060-0031 札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル

窓口営業時間:平日 9:30~19:00 土曜 9:30~18:00
日曜・祝日休み

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