中高年のためのワンサイズダウン体操

会場: 504(スタジオ)

見学可能女性限定施設使用料

ストレッチを中心に代謝アップ・筋力アップを目指します。中高年の運動不足は新陳代謝の低下や老化を早めます。身体の冷えは血行不良を起こし、太りやすい体質や肌荒れの原因にも。ワンサイズダウン体操で楽しみながら体質を改善、ボディラインを引き締めましょう。
※対象／女性

10月　冷えを予防！足つぼマッサージ①
11月　冷えを予防！足つぼマッサージ②
12月　筋力ＵＰで健やかに！リズムダンス①
1月　筋力ＵＰで健やかに！リズムダンス②
2月　不調を改善！ヨガのポーズ①
3月　ゆがみを整える！ヨガのポーズ②

講座詳細

クラス	一般
曜日・時間	毎週火曜日 14時15分～ 15時15分
受講料金ほか	2024年10月～12月（12回）受講料金:19,800円 2025年1月～3月（11回）受講料金:18,150円 ※別途傷害保険料がかかります。

クラス

一般

曜日・時間

毎週火曜日
14時15分～ 15時15分

受講料金ほか

2024年10月～12月（12回）
受講料金:19,800円

2025年1月～3月（11回）
受講料金:18,150円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です（一部講座を除く）。そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

○持参品／動きやすい服装､タオル、飲料水、五本指ソックス(裸足でも可）

★おすすめポイント★
※運動が苦手な方も、安心して参加できます。
※ストレッチ、マッサージをしてから筋力＆代謝アップのエクササイズに挑戦。

504(スタジオ)
札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル5階

稲垣　ちひろ
CLAM.　主宰

スタジオセイビ大塚彩子氏のもとインストラクターとしてジャズダンス・ヨガ・フィットネスを指導。
ダンサーとしての経験とフィットネスを合わせた独自のスタイルで「ワンサイズダウン体操」をはじめ、明るく楽しいレッスンに定評がある。
2020年4月に独立しCLAM.として札幌市内各地で活動中。

札幌道新文化センター札幌教室

〒060-0031 札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル

窓口営業時間：平日 9:30～19:00　土曜 9:30～18:00
日曜・祝日休み