札幌道新文化センター札幌教室 ☎ 011-241-0123 :平日 9:30~19:00 土曜 9:30~18:00 (日曜・祝日休み)

中高年のためのワンサイズダウン体操

会場: 504(スタジオ)

見学可能 女性限定 施設使用料

ストレッチを中心に代謝アップ・筋力アップを目指します。中高年の運動不足は新陳代謝の低下や老化を早めます。身体の冷えは血行不良を起こし、太りやすい体質や肌荒れの原因にも。ワンサイズダウン体操で楽しみながら体質を改善、ボディラインを引き締めましょう。
※対象/女性

10月 冷えを予防!足つぼマッサージ①
11月 冷えを予防!足つぼマッサージ②
12月 筋力UPで健やかに!リズムダンス①
1月 筋力UPで健やかに!リズムダンス②
2月 不調を改善!ヨガのポーズ①
3月 ゆがみを整える!ヨガのポーズ②

ストレッチを中心に代謝アップ・筋力アップを目指します。中高年の運動不足は新陳代謝の低下や老化を早めます。身体の冷えは血行不良を起こし、太りやすい体質や肌荒れの原因にも。ワンサイズダウン体操で楽しみながら体質を改善、ボディラインを引き締めましょう。
※対象/女性

10月 冷えを予防!足つぼマッサージ①
11月 冷えを予防!足つぼマッサージ②
12月 筋力UPで健やかに!リズムダンス①
1月 筋力UPで健やかに!リズムダンス②
2月 不調を改善!ヨガのポーズ①
3月 ゆがみを整える!ヨガのポーズ②

講座詳細

クラス 一般
曜日・時間 毎週 火曜日
14時15分 ~ 15時15分
受講料金ほか

2024年10月~12月(12回)
受講料金:19,800円

2025年1月~3月(11回)
受講料金:18,150円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です(一部講座を除く)。 そのほか、教材費(テキスト、資料、教材などの費用)、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

持ち物・ご購入いただくもの

○持参品/動きやすい服装、タオル、飲料水、五本指ソックス(裸足でも可)

その他

★おすすめポイント★
※運動が苦手な方も、安心して参加できます。
※ストレッチ、マッサージをしてから筋力&代謝アップのエクササイズに挑戦。

会場

504(スタジオ)
札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル5階

講師

稲垣 ちひろ
CLAM. 主宰

講師プロフィール

スタジオセイビ大塚彩子氏のもとインストラクターとしてジャズダンス・ヨガ・フィットネスを指導。
ダンサーとしての経験とフィットネスを合わせた独自のスタイルで「ワンサイズダウン体操」をはじめ、明るく楽しいレッスンに定評がある。
2020年4月に独立しCLAM.として札幌市内各地で活動中。

お問い合わせ・お申し込み

札幌道新文化センター札幌教室

011-241-0123

〒060-0031 札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル

窓口営業時間:平日 9:30~19:00 土曜 9:30~18:00
日曜・祝日休み