転倒予防運動<脚力強化>

会場: 503(スタジオ)

見学可能施設使用料

転倒の主な要因は
①筋力低下②バランス能力などの低下　によるものです。これらを強化するために筋力トレーニングやバランス運動で転びづらい体を目指します。
※年に1回健脚測定あり

①バランス能力を高める「もも上げ運動」
②体幹力を強化する「体幹力運動」
③下半身全体を丈夫に「スクワット運動」
④腰痛改善and尿モレ予防「骨盤底筋運動」

講座詳細

クラス	一般
曜日・時間	毎週金曜日 13時25分～ 14時35分
受講料金ほか	2024年10月～12月（13回）受講料金:21,450円 2025年1月～3月（12回）受講料金:19,800円 ※別途傷害保険料がかかります。

クラス

一般

曜日・時間

毎週金曜日
13時25分～ 14時35分

受講料金ほか

2024年10月～12月（13回）
受講料金:21,450円

2025年1月～3月（12回）
受講料金:19,800円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です（一部講座を除く）。そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

○持参品／動きやすい服装･浴用タオル･タオル
※希望者にはボール（1，280円)を斡旋

☆おすすめポイント☆
続けることで、安定した歩行を確保しやすくなります。

503(スタジオ)
札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル5階

広山　智津
H.C.N
健康運動指導士

助講師:H.C.N指導員

札幌道新文化センター札幌教室

〒060-0031 札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル

窓口営業時間：平日 9:30～19:00　土曜 9:30～18:00
日曜・祝日休み