イキイキ健康体操~健美操
会場: 504(スタジオ)
見学可能 施設使用料
老化予防や介護予防にも役立つ健康体操です。正しい姿勢で呼吸法をベースに骨盤周囲の筋力をUPし骨格のゆがみを調整していきます。
体調に合わせ無理なく動きますので、楽しく安心して参加できます。
腰痛や肩こり、便秘、むくみ、冷え症、不眠や失禁などが緩和され、シェイプアップ効果も期待できます。
【カリキュラム】
10月 基本の重心のかけ方で正しい姿勢をつくりましょう
11月 動作に呼吸をあわせてコツをつかみます
12月 骨格のゆがみを調整します
1月 ツボや経絡(気の流れ道)を調整します
2月 衰えやすい筋肉を集中して筋力UP!
3月 家庭でもできるよう応用も覚えましょう!
★おすすめポイント★
*呼吸、精神、身体の3つの調和で健康に!
*ツボ・経絡を取り入れた運動で健康に!
*誰でも無理なくできシェイプアップにも!
老化予防や介護予防にも役立つ健康体操です。正しい姿勢で呼吸法をベースに骨盤周囲の筋力をUPし骨格のゆがみを調整していきます。
体調に合わせ無理なく動きますので、楽しく安心して参加できます。
腰痛や肩こり、便秘、むくみ、冷え症、不眠や失禁などが緩和され、シェイプアップ効果も期待できます。
【カリキュラム】
10月 基本の重心のかけ方で正しい姿勢をつくりましょう
11月 動作に呼吸をあわせてコツをつかみます
12月 骨格のゆがみを調整します
1月 ツボや経絡(気の流れ道)を調整します
2月 衰えやすい筋肉を集中して筋力UP!
3月 家庭でもできるよう応用も覚えましょう!
★おすすめポイント★
*呼吸、精神、身体の3つの調和で健康に!
*ツボ・経絡を取り入れた運動で健康に!
*誰でも無理なくできシェイプアップにも!
講座詳細
クラス | 一般 |
---|---|
曜日・時間 |
毎週
火曜日
10時00分 ~ 11時00分 |
受講料金ほか |
2024年10月~12月(13回) 2025年1月~3月(11回) ※別途傷害保険料がかかります。 |
※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です(一部講座を除く)。 そのほか、教材費(テキスト、資料、教材などの費用)、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。
持ち物・ご購入いただくもの
○持参品/動きやすい服装・タオル・飲料水○教材費/テキスト代550円
その他
●免疫力UPを目指し、病気に負けない体づくりをしましょう!会場
504(スタジオ)札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル5階
講師
田口 優子 ほか
日本健美操協会認定指導員
介護支援自立体操士
健美エナジートリートメント士
お問い合わせ・お申し込み
札幌道新文化センター札幌教室
〒060-0031 札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル
窓口営業時間:平日 9:30~19:00 土曜 9:30~18:00
日曜・祝日休み