イキイキ健康体操～健美操

老化予防や介護予防にも役立つ健康体操です。正しい姿勢で呼吸法をベースに骨盤周囲の筋力をUPし骨格のゆがみを調整していきます。
体調に合わせ無理なく動きますので、楽しく安心して参加できます。
腰痛や肩こり、便秘、むくみ、冷え症、不眠や失禁などが緩和され、シェイプアップ効果も期待できます。

【カリキュラム】
10月　基本の重心のかけ方で正しい姿勢をつくりましょう
11月　動作に呼吸をあわせてコツをつかみます
12月　骨格のゆがみを調整します
1月　ツボや経絡（気の流れ道）を調整します
2月　衰えやすい筋肉を集中して筋力ＵＰ！
3月　家庭でもできるよう応用も覚えましょう！

★おすすめポイント★
＊呼吸､精神､身体の3つの調和で健康に！
＊ツボ･経絡を取り入れた運動で健康に！
＊誰でも無理なくできシェイプアップにも！