正しく学ぶ健康気功体操　練功十八法＆養生功

練功十八法は誰にでも簡単にできる中国発祥の健康運動・呼吸体操です。
練功十八法には前段、後段、益気功の３種類の体操があり、中でも益気功(えききこう)はゆったりとした呼吸と動作で、心肺機能の改善のほか、足腰を鍛えることができます。

この講座では、この「益気功」を詳しく学び、更にその効果を持続させる練功十八法のすべての動作を知ることができます。

運動不足を解消したい方、激しい運動が苦手な方におすすめしたい健康運動講座で
す。

【カリキュラム】
10月　練功十八法　益気功　前段1～3動作　説明
11月　練功十八法　益気功　前段3～6動作　説明
12月　練功十八法　益気功　前段6～9動作　説明
1月　練功十八法　益気功　前段9～12動作　説明
2月　練功十八法　益気功　前段12～15動作　説明
3月　練功十八法　益気功　前段16～18動作　説明


※練功十八法は「太極拳」「中国ラジオ」と共に中国三大国民体操として認められ、次第に世界各国に普及しつつあり、国際交流大会も開催されています。