転倒防止・体力促進！
はつらつ健康体操
会場: 駅前スタジオ
見学可能 女性限定 施設使用料
毎日を健康ではつらつと過ごすための”体”づくりを目指します。椅子に座ってのレッスンが中心で、ジムボールやステップ台等を使った運動で、筋力や体幹を鍛えながら、バランス力を高め、転倒や寝たきりを防止しましょう。ストレッチ運動は各関節の可動域を広げ、柔軟性を高める効果が期待できると言われています。有酸素運動も適度に加え、体力低下を防ぎます。自分のペースで気軽に楽しんでください。
毎日を健康ではつらつと過ごすための”体”づくりを目指します。椅子に座ってのレッスンが中心で、ジムボールやステップ台等を使った運動で、筋力や体幹を鍛えながら、バランス力を高め、転倒や寝たきりを防止しましょう。ストレッチ運動は各関節の可動域を広げ、柔軟性を高める効果が期待できると言われています。有酸素運動も適度に加え、体力低下を防ぎます。自分のペースで気軽に楽しんでください。
講座詳細
| クラス | 一般 |
|---|---|
| 曜日・時間 |
毎週
金曜日
10時00分 ～ 11時00分 |
| 受講料金ほか |
2024年10月～12月（13回） 2025年1月～3月（12回） ※別途傷害保険料がかかります。 |
※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です（一部講座を除く）。 そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。
持ち物・ご購入いただくもの
○持参品／動きやすい服装、運動靴、タオル、飲料水その他
○対象／女性会場
駅前スタジオ講師
児玉正枝
フィットネス指導員（ADI/HIT公認）
お問い合わせ・お申し込み
旭川道新文化センター旭川駅前教室
〒070-0030 旭川市宮下通7丁目 旭川駅前ビル2F
窓口営業時間：平日 9:30～18:30 土曜 9:30～17:00 日曜 9:30～15:00
祝日休み