旭川道新文化センター旭川駅前教室 ☎ 0166-25-8806 :平日 9:30~18:30 土曜 9:30~17:00 日曜 9:30~15:00 (祝日休み)

きれいな姿勢をめざそう

女性のための骨盤底筋群(ひめトレ®)体操

会場: 駅前スタジオ

見学可能 女性限定 施設使用料

「ひめトレ®ポール」を使って、骨盤や内臓を支える筋肉を刺激する簡単な体操です。日頃運動をされていない方にも分かりやすくお教えします。肩こり・腰痛・猫背などの姿勢に関わる筋肉を鍛えるなどと、尿漏れ等の改善も期待できます。

「ひめトレ®ポール」を使って、骨盤や内臓を支える筋肉を刺激する簡単な体操です。日頃運動をされていない方にも分かりやすくお教えします。肩こり・腰痛・猫背などの姿勢に関わる筋肉を鍛えるなどと、尿漏れ等の改善も期待できます。

講座詳細

クラス 一般
曜日・時間 第2・4 月曜日
09時40分 ~ 11時10分
受講料金ほか

2024年10月~12月(5回)
受講料金:9,350円

2025年1月~3月(5回)
受講料金:9,350円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です(一部講座を除く)。 そのほか、教材費(テキスト、資料、教材などの費用)、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

持ち物・ご購入いただくもの

○持参品/動きやすい服装、タオル、飲み物
○教材費/1回150円(ひめトレ®レンタル料)
※ひめトレ®(税込み3,300円)の購入希望につきましてはお申し出ください。

その他

○対象/女性

会場

駅前スタジオ

講師

水野 優美子
ピラティスインストラクター

お問い合わせ・お申し込み

旭川道新文化センター旭川駅前教室

0166-25-8806

〒070-0030 旭川市宮下通7丁目 旭川駅前ビル2F

窓口営業時間:平日 9:30~18:30 土曜 9:30~17:00 日曜 9:30~15:00
祝日休み

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