4/27 正しい歩き方教室②

会場: 釧路道新文化センター【道新教室】

1DAY 見学不可おすすめ入会金不要土日講座施設使用料

健康のためにウォーキングを行っている、または始めたいと考えている人におすすめの一日講座です。ウォーキングで大切なことは、どれだけ歩くかの「量」ではなく、どう歩くかの「質」。ひざ、腰に負担がかかりにくい正しい歩き方と姿勢を室内で練習します。自分の歩き方を見直して、もっと楽に歩くコツを身につけてください。ウォーキングに必要な筋トレも紹介します。

［講座内容］
1.オープニングトーク（講座の説明、今日の流れ）　5分
2.ウォーミングアップ（立位でのアップ、マットを利用したストレッチ）　20分
3.ウォーキングの説明、実技　10分
4.ウォーキングに必要な筋トレ　10分
5.クールダウン（マットを利用したストレッチ）　10分
6.クロージング　5分

講座詳細

クラス	一般
開催日	2024年4月27日
曜日・時間	11時00分～ 12時00分
受講料金ほか	2024年4月（1回）受講料金:1,540円 ※別途傷害保険料がかかります。
その他資料	【道新教室】駐車場のご案内

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です（一部講座を除く）。そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

持ち物・ご購入いただくもの

・動きやすい服装、運動靴（室内用に靴底をきれいにしてお持ち下さい）

会場

釧路道新文化センター【道新教室】

講師

田中元大（たなか・もとひろ）
パーソナルトレーナーストレングスコーチ

お問い合わせ・お申し込み

釧路道新文化センター道新教室

0154-25-2509

〒085-0018 釧路市黒金町11丁目5−1 北海道新聞釧路支社5F

窓口営業時間：平日 9:30～18:30　土曜 9:30～17:30
日曜・祝日休み

定員となりました。