自彊術（じきょうじゅつ）

会場: 別教室　RBP 3F S-307号室

見学可能おすすめ施設使用料

「適度な運動を」とすすめられている方、疲れを取りたい方、慢性病に悩んでいる方、ぜひご参加ください。３１の動作はマッサージ、整体効果だけでなく有酸素運動効果もあり、体の隅々までリフレッシュ、畳１枚のスペースがあればどなたにでもできる健康体操です。

毎回自彊術体操（三十一動作）を行った後、一つの動作を選んでその体操の元になった療法の説明、型直しをします。又、自分への療法として体操の他に「足もみ」「顔こすり」「腹もみ」があります。
足もみ（自分の足の療法）
顔こすり（大切なツボがある顔の療法）
腹もみ（自分のお腹の療法）

講座詳細

クラス	一般
曜日・時間	毎週火曜日 10時00分～ 11時30分
受講料金ほか	2024年4月～6月（12回）受講料金:17,160円 2024年7月～9月（11回）受講料金:15,730円 ※別途傷害保険料がかかります。

クラス

一般

曜日・時間

毎週火曜日
10時00分～ 11時30分

受講料金ほか

2024年4月～6月（12回）
受講料金:17,160円

2024年7月～9月（11回）
受講料金:15,730円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です（一部講座を除く）。そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

○会場は　Ｓ－307号室
○持参品　ヨガマット又はバスタオル

別教室　RBP 3F S-307号室

五十嵐　信子
公益社団法人自彊術普及協会指導員

自彊術歴14年

千歳道新文化センター恵み野教室

〒066-0061 千歳市栄町6丁目51 イオン千歳店2F

窓口営業時間：平日 9:30～19:30　土日 9:30～17:00
祝日休み