札幌道新文化センター札幌教室 ☎ 011-241-0123 :平日 9:30~19:00 土曜 9:30~18:00 (日曜・祝日休み)

中高年のための

かんたん体幹アップ体操

会場: 503(スタジオ)

見学可能 女性限定 土日講座 施設使用料

ゆっくりとストレッチをして硬くなった筋肉をほぐし、血行をよくします。腹式呼吸で腹圧を高めて体のバランスを整えながらブレない身体づくりをします。
いつまでも、自分の足で歩きましょう。

①ゆっくりストレッチで十分に体をほぐします
②体幹バランス体操で筋力アップ
③全身を動かして代謝を上げて、スッキリ汗をかきましょう

ゆっくりとストレッチをして硬くなった筋肉をほぐし、血行をよくします。腹式呼吸で腹圧を高めて体のバランスを整えながらブレない身体づくりをします。
いつまでも、自分の足で歩きましょう。

①ゆっくりストレッチで十分に体をほぐします
②体幹バランス体操で筋力アップ
③全身を動かして代謝を上げて、スッキリ汗をかきましょう

講座詳細

クラス 一般
曜日・時間 毎週 土曜日
10時00分 ~ 11時00分
受講料金ほか

2024年4月~6月(11回)
受講料金:18,150円

2024年7月~9月(13回)
受講料金:21,450円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です(一部講座を除く)。 そのほか、教材費(テキスト、資料、教材などの費用)、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

持ち物・ご購入いただくもの

〇持参品/動きやすい服装、タオル、飲料水
※裸足で行います。靴下をはく場合は滑り止め付のもの

会場

503(スタジオ)

講師

伊藤 素子
ダンス・ヨガ・フィットネス講師

講師プロフィール

大塚彩子主宰のスタジオ・セイビインストラクターとして活動。リン・サイモンソン(ジャズダンス)、真下教子(クラシック・バレエ)、沖正弘(ヨガ)、山口哲則(声楽)、つかこうへい(演出)、上田遥(演出)らに指導を受ける。
二度のニューヨーク研修で本場ブロードウェイのジャズダンスを習う。また、ロサンゼルスのショーコスギインスティテュートへ短期留学。98年に大塚彩子が旗揚げした、北海道発信のオリジナルミュージカルを上演する「げきだん夢」の創設メンバーとして活躍。同劇団の作品の振付や演出、後進の指導を手掛ける。
1980年以降のスタジオ・セイビ、げきだん夢のほぼすべての舞台作品に出演。2012年よりスタジオ・セイビおよびげきだん夢の代表に就任。
振付師、演出家としても多くの舞台作品を制作。YOSAKOIソーランでは「粋~IKI~北海学園大学」の作品をプロデュース。
インストラクターとしてはヨガなどフィットネスのレッスン、ジャズダンスをはじめバレエ、タップなどダンス全般を幅広く指導。ユーモアあふれ情熱がほどばしる指導スタイルはシニアから子どもまで好評である。現在、フリーインストラクターとして活躍中。

お問い合わせ・お申し込み

札幌道新文化センター札幌教室

011-241-0123

〒060-0031 札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル

窓口営業時間:平日 9:30~19:00 土曜 9:30~18:00
日曜・祝日休み