ほぐしの健康体操～健美操
会場: 503(スタジオ)
見学可能 施設使用料
日々の疲れやストレスに負けない力を身につける体操です｡男女や年齢を問わず気軽に参加できます｡呼吸法で身心のバランスを整え､経絡やリンパマッサージでほぐした後､コリや骨格のゆがみを改善する有酸素運動や個々に合わせたペースで筋力UP体操を行います｡
【カリキュラム】
4月 基本の姿勢づくりを身につけましょう
5月 ほぐし方のポイントを学びましょう
6月 動作と呼吸のタイミングのコツをつかみましょう
7月 骨格のゆがみ調整のポイントを学びましょう
8月 自分に合った筋力ＵＰの運動をしましょう
9月 ツボや経絡をより理解しましょう
★おすすめポイント★
＊呼吸､精神､身体の3つの調和で健康に！
＊ツボ･経絡を取り入れた運動で健康に！
＊誰でも無理なくできシェイプアップにも！
日々の疲れやストレスに負けない力を身につける体操です｡男女や年齢を問わず気軽に参加できます｡呼吸法で身心のバランスを整え､経絡やリンパマッサージでほぐした後､コリや骨格のゆがみを改善する有酸素運動や個々に合わせたペースで筋力UP体操を行います｡
【カリキュラム】
4月 基本の姿勢づくりを身につけましょう
5月 ほぐし方のポイントを学びましょう
6月 動作と呼吸のタイミングのコツをつかみましょう
7月 骨格のゆがみ調整のポイントを学びましょう
8月 自分に合った筋力ＵＰの運動をしましょう
9月 ツボや経絡をより理解しましょう
★おすすめポイント★
＊呼吸､精神､身体の3つの調和で健康に！
＊ツボ･経絡を取り入れた運動で健康に！
＊誰でも無理なくできシェイプアップにも！
講座詳細
| クラス | 一般 |
|---|---|
| 曜日・時間 |
毎週
木曜日
17時45分 ～ 18時45分 |
| 受講料金ほか |
2024年4月～6月（12回） 2024年7月～9月（12回） ※別途傷害保険料がかかります。 |
※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です（一部講座を除く）。 そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。
持ち物・ご購入いただくもの
○持参品／動きやすい服装・タオル・飲料水○教材費／テキスト代550円
その他
●免疫力ＵＰを目指し、病気に負けないカラダづくりをしましょう！会場
503(スタジオ)札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル5階
講師
田口 優子ほか
日本健美操協会認定指導員
介護支援自立体操士
健美エナジートリートメント士
お問い合わせ・お申し込み
札幌道新文化センター札幌教室
〒060-0031 札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル
窓口営業時間：平日 9:30～19:00 土曜 9:30～18:00
日曜・祝日休み