札幌道新文化センター札幌教室 ☎ 011-241-0123 :平日 9:30~19:00 土曜 9:30~18:00 (日曜・祝日休み)

~続けることで必ず変わる

骨から整えるグライディングストレッチ

会場: 503(スタジオ)

見学可能 夜間講座 施設使用料

床の抵抗を利用して、効率良く筋肉をほぐし、疲れない美しい身体を作ります。
自宅でもできるからだの使い方も学べます。

●背骨の並びを整え、関節の周囲の筋肉をほぐす
●関節の可動域を広げながら、深層の筋肉を中心に強化
●大きな筋肉を動かし、めぐりをよくする
●リラクゼーションで心身の解放、クールダウン

・体の軸や姿勢を意識します
・呼吸筋を鍛えます
・なめらかに、しなやかな強い筋肉をつくります

床の抵抗を利用して、効率良く筋肉をほぐし、疲れない美しい身体を作ります。
自宅でもできるからだの使い方も学べます。

●背骨の並びを整え、関節の周囲の筋肉をほぐす
●関節の可動域を広げながら、深層の筋肉を中心に強化
●大きな筋肉を動かし、めぐりをよくする
●リラクゼーションで心身の解放、クールダウン

・体の軸や姿勢を意識します
・呼吸筋を鍛えます
・なめらかに、しなやかな強い筋肉をつくります

講座詳細

クラス 一般
曜日・時間 第1・3 月曜日
19時45分 ~ 20時50分
受講料金ほか

2024年4月~6月(5回)
受講料金:10,450円

2024年7月~9月(7回)
受講料金:14,630円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です(一部講座を除く)。 そのほか、教材費(テキスト、資料、教材などの費用)、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

持ち物・ご購入いただくもの

※日程は変更になる場合があります
●持参品/動きやすい服装・5本指ソックス・タオル・飲料水
●教材費/(初回)グライディングディスク2,750円

その他

★おすすめポイントⅠ★
*美しい姿勢
*滑らかな動作
*肩こりなど日常の不具合を自力で調整

★おすすめポイントⅡ★
*柔らかい身体
*体幹・体軸の強化
*むくみ解消、疲れにくい

会場

503(スタジオ)

講師

杉本 季依美 ほか
studio AWAKE!主宰
(公)日本フィットネス協会認定A・D・Iディレクター 他
グライディング・マスタートレーナー

講師プロフィール

道新文化センター講師歴37年。
0歳~100歳の方の運動指導に関わる。
ピラティス、ヨガ、エアロビクス、カイロプラクティック等の資格を活かし適した指導を行う。

お問い合わせ・お申し込み

札幌道新文化センター札幌教室

011-241-0123

〒060-0031 札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル

窓口営業時間:平日 9:30~19:00 土曜 9:30~18:00
日曜・祝日休み