骨から整えるグライディングストレッチ

会場: 503(スタジオ)

見学可能夜間講座施設使用料

床の抵抗を利用して、効率良く筋肉をほぐし、疲れない美しい身体を作ります。
自宅でもできるからだの使い方も学べます。

●背骨の並びを整え、関節の周囲の筋肉をほぐす
●関節の可動域を広げながら、深層の筋肉を中心に強化
●大きな筋肉を動かし、めぐりをよくする
●リラクゼーションで心身の解放、クールダウン

・体の軸や姿勢を意識します
・呼吸筋を鍛えます
・なめらかに、しなやかな強い筋肉をつくります

床の抵抗を利用して、効率良く筋肉をほぐし、疲れない美しい身体を作ります。
自宅でもできるからだの使い方も学べます。

講座詳細

クラス	一般
曜日・時間	第１・３月曜日 19時45分～ 20時50分
受講料金ほか	2024年4月～6月（5回）受講料金:10,450円 2024年7月～9月（7回）受講料金:14,630円 ※別途傷害保険料がかかります。

クラス

一般

曜日・時間

第１・３月曜日
19時45分～ 20時50分

受講料金ほか

2024年4月～6月（5回）
受講料金:10,450円

2024年7月～9月（7回）
受講料金:14,630円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です（一部講座を除く）。そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

※日程は変更になる場合があります
●持参品／動きやすい服装・5本指ソックス・タオル・飲料水
●教材費／(初回)グライディングディスク2，750円

★おすすめポイントⅠ★
＊美しい姿勢
＊滑らかな動作
＊肩こりなど日常の不具合を自力で調整

★おすすめポイントⅡ★
＊柔らかい身体
＊体幹・体軸の強化
＊むくみ解消、疲れにくい

503(スタジオ)
札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル5階

杉本　季依美　ほか
studio AWAKE！主宰
(公)日本フィットネス協会認定Ａ･Ｄ･Ｉディレクター　他
グライディング･マスタートレーナー

道新文化センター講師歴37年。
0歳～100歳の方の運動指導に関わる。
ピラティス、ヨガ、エアロビクス、カイロプラクティック等の資格を活かし適した指導を行う。

札幌道新文化センター札幌教室

〒060-0031 札幌市中央区北1条東1丁目7-1 アルファセンタービル

窓口営業時間：平日 9:30～19:00　土曜 9:30～18:00
日曜・祝日休み