筋力ＵＰでアンチエイジング

毎日を快適に過ごす姿勢と動きのコツをお教えます。呼吸法で心身を調和、ゆがみを整え、体幹と手脚の筋力を強化し丈夫な体を作ります。リズムウォーキングで心肺や脳を元気に。また、ストレッチで血管と関節をしなやか、滑らかにします。どなたでも皆さんと楽しく運動を継続しましょう。

ウォーミングアップ
足のマッサージ→チューブダンベル等にて筋力強化、コンディショニング
→リズムに乗って脳を使いながらの有酸素運動→ストレッチで筋肉をリラックス→リラクゼーションで呼吸と心をゆったりと

＊身体の内側から、美しく若々しく毎日を送りたい方！
＊ピラティス、ダンベル、チューブ、ウォーキングetc…　全身運動を網羅できます。
＊年齢に関わらず、初心者の方も運動を継続している方も！
＊ご自身のコンディションを快適に導く方法ををお教えします。
＊いつまでも若さと美しさを保ちましょう。