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千歳 千歳道新文化センター千歳教室
ダンス・舞踊
～はじめてのハワイアンダンス～
やさしいフラ
初心者のクラスです。 優雅にハワイの伝統ある踊りで心身をリフレッシュさせましょう。美しい姿勢づくり…
こども
キッズチアダンス＜幼児＞
キラキラのポンポンを持って、元気にダンス!! チアを通しての、体力、強調性などを育みます。 笑顔…
初めてでも大丈夫
K－POP DANCE
K-POPのダンスのクラスです。ダンス初心者の方も楽しく踊れます。 K-POP好きな方大集合！ …
ＺＵＭＢＡ®(ズンバ)
ラテンを中心に、世界中の様々な音楽に合わせて踊るズンバ。 初心者でもすぐに楽しく、気持ちよく汗をか…
こども新体操
人気の新体操!! リボンやボール等の手具を使って、体を動かしてみませんか。 経験豊富な講師が、優し…
※こちらのクラスは継続生クラスとなります。
こども新体操 チャレンジコース
大人気教室の新クラス開講！
こども新体操 入門クラス
こども新体操 ～継続者クラス～
人気の新体操!! リボンやボールなどの手具を使って、身体を動かしてみませんか。 経験豊富な講師が優…
健康・スポーツ・アウトドア
～ゆったりマイペースで～
ホームヨーガ(ヨガ)：午後クラス
年齢を問わずどなたでも楽しめるヨーガです。 ポーズは身体の声を聞きながらゆっくりと行います。 季…
ホームヨーガ(ヨガ):午前クラス
～簡単な体操も取り入れて～
ひとりでできるリンパ健康法
リンパの滞り方は個人差があります。 この講座で、イスに座ったままでもできる簡単な体操を取り入れ、自…
こころのヨーガ・リラクゼーションⅠ
今、この瞬間の呼吸に意識を向けて－ 各種の筋肉を穏やかに活性化させながら、心の動きを静め、深いリラ…
～中国伝統の養生法～
太極拳
太極拳は中国伝統の養生法です。 この講座では広く普及されている24式太極拳の練習を通じて無理のない…
こころのヨーガ・リラクゼーションⅡ
楽しく弾んで!!
バランスボール エクササイズ
楽しく弾んで手軽に有酸素運動。 体幹を鍛えて正しい姿勢づくり、体力に応じて無理なく出来ます。
～自然な姿勢を取り戻すカナダ発祥の健康法～
ミツヴァ・テクニック
ミツヴァ・テクニックは、遊牧民や幼児の身体運動をもとにしたエクササイズを使い、全身の自然なバランスを…
～自分史上最高の身体を手に入れる～
ダイエット痩せ活部
ダイエットといえば、糖質制限・過度な運動・・・。日常に負荷がかかる辛いイメージがありませんか？ダイエ…
簡単な運動で心もからだもすっきり！
アクティブシニアのためのらくらくエクササイズ
自宅でも毎日取り組める簡単な筋トレやストレッチ、椅子を使っての全身運動を行います。
～骨盤底筋を整え、日々のなんとなくの不調から卒業～
女性のための血流改善ヨガ 水曜クラス
骨盤底筋を整えることで骨盤や上半身が安定し、呼吸筋がしっかり動いて自律神経が整います。ヨガを通じて病…
女性のための血流改善ヨガ 金曜クラス
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