理学療法士が教える、一生モノの身体メンテナンス術

人生100年という長い道のりを走り続けるために、運動と同じくらい、あるいはそれ以上に重要なのが「休息」の質です。
本講座では、リハビリテーションの専門家である理学療法士が、身体の緊張を解き、翌日の活力を生み出すための「正しい休み方」を伝授します。 「しっかり休んだはずなのに疲れが抜けない」……そんな悩みを持つ方へ。一生使い続ける大切な身体を、自らの手でケアし、整え続けるための知恵を学びましょう。

【カリキュラム】
【座学】100年動ける身体を維持する「休息の意義」
・なぜ今、休むことが最大の健康投資なの。
・身体の「力み」を抜き、回復力を最大限に引き出すリカバリーの考え方
【実技】明日の自分を整える、休息計画とリラックス技術
・1日の疲れをリセットする「休息スケジュール」の立案ワーク
・睡眠の質を劇的に変える、プロ直伝の入眠前ストレッチと脱力法
【質疑応答】専門家による個別相談タイム
・理学療法士が、日頃感じている身体の不安や疑問に丁寧にお答えします