元気が出る健康体操
自彊術（じきょうじゅつ）
会場: Ｂスタジオ
見学可能 施設使用料
「適度な運動を」と勧められている方、疲れを取りたい方、慢性病に悩んでいる方、ぜひご参加ください。31の動作はマッサージ、整体効果だけではなく有酸素運動効果もあり、体の隅々までリフレッシュ、畳１枚のスペースがあればどなたにでもできる健康体操です。椅子に座って行うこともできます。
毎回、自彊術体操（３１の動作）を行った後、一つの動作を選んで、その体操の元になった療法の説明と型直しをします。又、自分への療法として「足もみ」「顔こすり」「腹もみ」があります。
足もみ（自分の足の療法）
顔こすり（大切なツボがある顔の療法）
腹もみ（自分のお腹の療法）
「適度な運動を」と勧められている方、疲れを取りたい方、慢性病に悩んでいる方、ぜひご参加ください。31の動作はマッサージ、整体効果だけではなく有酸素運動効果もあり、体の隅々までリフレッシュ、畳１枚のスペースがあればどなたにでもできる健康体操です。椅子に座って行うこともできます。
毎回、自彊術体操（３１の動作）を行った後、一つの動作を選んで、その体操の元になった療法の説明と型直しをします。又、自分への療法として「足もみ」「顔こすり」「腹もみ」があります。
足もみ（自分の足の療法）
顔こすり（大切なツボがある顔の療法）
腹もみ（自分のお腹の療法）
講座詳細
| クラス | 一般 |
|---|---|
| 曜日・時間 |
第１・３
木曜日
10時00分 ～ 11時30分 |
| 受講料金ほか |
2024年10月～12月（6回） 2025年1月～3月（5回） ※別途傷害保険料がかかります。 |
※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です（一部講座を除く）。 そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。
持ち物・ご購入いただくもの
〇動きやすい服装会場
Ｂスタジオ千歳市栄町6丁目51 イオン千歳店2階
講師
竹山 恵子
公益社団法人 自彊術普及協会指導員
自彊術歴26年
お問い合わせ・お申し込み
千歳道新文化センター千歳教室
〒066-0061 千歳市栄町6丁目51 イオン千歳店2F
窓口営業時間：平日 9:30～19:30 土日 9:30～17:00
祝日休み