～ゆったりマイペースで～
ホームヨーガ(ヨガ):午前クラス
会場: Ａスタジオ
見学可能 施設使用料
ポーズと呼吸・読誦によるインド伝統のヨーガで、からだもこころもリフレッシュしませんか。
ご自分の身体と相談しながら気持ち良くストレッチ＆リラックス。
季節ごとのカリキュラムで年齢を問わずどなたでも楽しめます。
【秋・冬 編】
10月 自在：一点集中で内なる力を感じる。勝利の呼吸法Ⅰ
11月 手 ：第二の頭脳「手」を使うポーズ。勝利の呼吸法Ⅱ
12月 象徴：ヨーガのシンボル「ムドラー」。基本呼吸
1月 弛緩：全身をゆるめてリラックス。ふいご呼吸法Ⅰ
2月 調和：からだとこころのバランスを調える。ふいご呼吸法Ⅱ
3月 太陽：太陽の礼拝でエネルギーを充電。基本呼吸
ポーズと呼吸・読誦によるインド伝統のヨーガで、からだもこころもリフレッシュしませんか。
ご自分の身体と相談しながら気持ち良くストレッチ＆リラックス。
季節ごとのカリキュラムで年齢を問わずどなたでも楽しめます。
【秋・冬 編】
10月 自在：一点集中で内なる力を感じる。勝利の呼吸法Ⅰ
11月 手 ：第二の頭脳「手」を使うポーズ。勝利の呼吸法Ⅱ
12月 象徴：ヨーガのシンボル「ムドラー」。基本呼吸
1月 弛緩：全身をゆるめてリラックス。ふいご呼吸法Ⅰ
2月 調和：からだとこころのバランスを調える。ふいご呼吸法Ⅱ
3月 太陽：太陽の礼拝でエネルギーを充電。基本呼吸
講座詳細
| クラス | Ⅰ |
|---|---|
| 曜日・時間 |
毎週
月曜日
10時30分 ～ 12時00分 |
| 受講料金ほか |
2024年10月～12月（10回） 2025年1月～3月（11回） ※別途傷害保険料がかかります。 |
※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です（一部講座を除く）。 そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。
持ち物・ご購入いただくもの
○テキスト代／4,290円税込（初回のみ）内訳：最新ヨーガを始める人のために(1,650円)
絵でわかるヨーガまんだら入門(1,320円)
ヨーガスートラ全四章(1,320円)
○教材費／800円税込（年2回）
○持参品／動きやすい服装、ヨガマット、飲料水
その他
〇50周年を迎えたホームヨーガは全国に教室があります。希望者には全国共通の修業資格証を発行しています。(料金別途)
会場
Ａスタジオ千歳市栄町6丁目51 イオン千歳店2階
講師
谷出 君子
日本ヨーガ学会講師
お問い合わせ・お申し込み
千歳道新文化センター千歳教室
〒066-0061 千歳市栄町6丁目51 イオン千歳店2F
窓口営業時間：平日 9:30～19:30 土日 9:30～17:00
祝日休み