練功十八法＆養生功 【月1回】

練功十八法は誰にでも簡単にできる中国発祥の健康運動・呼吸体操です。
練功十八法には前段、後段、益気功の３種類の体操があり、中でも益気功(えききこう)はゆったりとした呼吸とゆったりとした動作で、心肺機能の改善のほか、足腰を鍛えることができます。

この講座では、この「益気功」を詳しく学ぶことができ、更にその効果を持続させることができる練功十八法のすべての動作を学ぶことができます。

運動不足を解消したい方、激しい運動が苦手な方におすすめしたい健康運動講座で
す。

※練功十八法は「太極拳」「中国ラジオ」と共に中国三大国民体操として認められ、次第に世界各国に普及しつつあり、国際交流大会も開催されています。