自彊術（じきょうじゅつ）

会場: 小樽支社5階　健康舞踊室

見学可能施設使用料

自彊術は頭の先から足の先までを整える健康体操です。呼吸法から始めて３１の動作で身体のゆがみを整え、若々しさの維持や健康増進に適しています。さらに全身のツボの刺激で肩こり、高血圧、腰痛その他の生活習慣病、自律神経失調症などの予防に役立ちます。年齢にかかわらず、肩・腰・ひざなどに自身のない方や体に痛みのある方でも無理なくできます。

講座詳細

クラス	一般
曜日・時間	毎週金曜日 13時00分～ 14時30分
受講料金ほか	2024年10月～12月（12回）受講料金:21,120円 2025年1月～3月（12回）受講料金:21,120円 ※別途傷害保険料がかかります。

クラス

一般

曜日・時間

毎週金曜日
13時00分～ 14時30分

受講料金ほか

2024年10月～12月（12回）
受講料金:21,120円

2025年1月～3月（12回）
受講料金:21,120円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です（一部講座を除く）。そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

持ち物・ご購入いただくもの

■持参品／運動しやすい服装、タオル
※1ヶ月（4回）コースもございます。(お電話でお申し込みください)。
■教材費/(公社)自彊術普及協会年会費3，000円※初回教室でお支払い

その他

※1カ月コースもございます
※受講生は女性ばかりなのですが、男性の入会可です。ただ、ペアを組んでお互いの手や足、体の揉みをすることもあるので、相手をすることできない場合もあります。

会場

小樽支社5階　健康舞踊室
小樽市稲穂2丁目8-4 北海道新聞小樽支社内

講師

前田　清美
(公）自彊術普及協会北海道支部

お問い合わせ・お申し込み

小樽道新文化センター

0134-23-1700

〒047-0032 小樽市稲穂2丁目8−4 北海道新聞小樽支社4F

窓口営業時間：平日 9:30～18:30　土曜 9:30～17:30
日曜・祝日休み

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